视力不好，医生说让多食用含维生素a的食物，含维生素a的食物有哪些？
中国中医科学院西苑医院
含维生素a较为丰富的食材，如小动物的肝脏，以及小动物的肉制品，例如猪肝，鸡肝，以及猪肚，植物性的食材有芹菜，以及刺梨果和哈蜜瓜，它们当中含有维生素a也相对较为丰富，除此之外以及胡萝卜素，这类物质能够被人体吸收，转化成维生素a，想要给孩子补充维生素a可以考虑胡萝卜素。
西安交通大学第二附属医院
富含维生素A的食物有很多，有些动物性食物含有天然维生素A，如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等。植物中的胡萝卜素进入人体后会转化为维生素A，而胡萝卜、柿子、芒果等水果富含胡萝卜素，可以通过肝脏转化为维生素A。适当补充维生素A不仅可以改善夜视，还可以提高身体的抵抗力。通常动物肝脏、鱼类、海鲜、鸡蛋都富含维生素A；水果中含有维生素A的食物有很多，如胡萝卜、柿子和芒果。
西安交通大学第一附属医院
富含维生素A的食物：一是动物的内脏，如肝脏、心脏和大脑，如猪肝、鸡肝和羊肝，都含有丰富的维生素A；二是鸡蛋，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、蛋黄中的维生素A含量相对丰富。第三，牛奶和乳制品，如牛奶、羊奶、纯牛奶和酸奶，也富含维生素A。第三，富含维生素A的植物性食品往往是橙色食品。例如，胡萝卜、辣椒和南瓜含有维生素A，进入人体后可以转化为维生素A。
其实没有什么可以恢复视力的食物，只有对眼睛有益的食物，比如一些瘦肉，家禽，动物内脏，鱼虾，牛奶，鸡蛋，还有一些豆类，这些食物富含蛋白质，蛋白质对眼睛有益。还有一些富含维生素A的食物，所以这些食物对眼睛也有好处。如果维生素A缺乏，眼睛对昏暗环境的适应能力会下降，严重者可能会导致夜盲症。因此，建议多吃富含蛋白质、维生素A和胡萝卜素的食物。
肺结核患者能吃的最好的食物主要分为三类：1.富含营养的高热量食品或高热量浓缩食品；2.富含维生素A、维生素C、维生素E的食物；3.富含蛋白质的食物。营养卡路里食品或卡路里浓缩食品可以为肺结核患者提供能量，满足肺结核患者在病程中不断增加的代谢需求，有效减缓患者的突然体重减轻，如香蕉、粥、花生、小麦等食物。富含维生素A、维生素C、维生素E的食物，如水果蔬菜如橙子、西红柿、坚果等。
大多数眼部疾病带来的视力损失都是不可逆的，有很多食物是对眼睛有帮助，需要多吃一些富含维生素a的食物，因为维生素a可有效缓解视疲劳。如菠菜、南瓜、核桃、玉米;维生素也对眼睛有非常大的好处，可以通过多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素a的食物。如果眼部有炎症尽量不要摄入牛肉、羊肉等热性的食物。可以外用左氧氟沙星滴眼液，内服罗红霉素胶囊等抗生素进行治疗。
熬夜的男人可以补充适量的维生素。由于晚上食欲不振，他们应该多吃富含蛋白质和维生素的食物，以及一些清淡可口的食物，这些食物不适合吃油腻的食物。多吃富含维生素a的食物，熬夜会让人眼睛疲劳，而维生素a参与调节视网膜感光物质的合成。
能多摄入维生素A、维生素C、叶黄素的水果对眼睛有好处。维生素A能有效预防角膜软化症和夜盲症。富含维生素A的水果有杏、瓜、桃、木瓜。维生素C能有效减缓晶状体氧化，预防白内障。富含维生素C的水果有石榴、猕猴桃、草莓、番茄；叶黄素可以预防年龄相关性黄斑变性。富含叶黄素的水果有猕猴桃、芒果、葡萄、橙子等。当然平时也可以减少面对手机和电脑屏幕的时间，这样也能减缓视疲劳。
鱼肝油主要含有维生素A和维生素D，对眼睛有益主要是因为维生素A的功效..维生素A是视网膜感光材料的重要原料，可以保护眼睛，维持其他上皮细胞的正常功能。充足的维生素A可以增加角膜的光滑度，使眼睛明亮明亮。缺乏它会导致干眼症甚至角膜软化，也可能导致结膜色素沉着，这也将导致眼睛对黑暗环境的适应能力大大下降。富含维生素A的食物主要有鱼肝油、动物肝脏、鸡蛋、牛奶，以及胡萝卜、西兰花、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜。
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有些食物是养肝的食物，如卷心菜、油菜、西红柿、柑橘、柠檬等新鲜蔬果富含维生素C；黄绿色蔬菜如胡萝卜、苋菜富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的作用；富含维生素E的芝麻、甘蓝、花椰菜能提高人体免疫功能，增强抗病能力。它主要推荐红色水果和蔬菜，如胡萝卜、西红柿、红枣和火龙果。
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