记忆力最好的时间段

病情描述：

请问一下，一个人记忆力最好的时间段是什么时候？

高国栋
高国栋 主任医师

空军军医大学唐都医院

每个人都有不同时期的良好记忆，这与他的生物钟有关。一般来说，早上的个人记忆更好。一天的计划是描述早晨的个人记忆更好，能记得更多的事情，并且不容易忘记。也有一些人在晚上记忆力更好，这是因为细胞在晚上更活跃。好的或坏的记忆也可以通过长期的工作和休息来形成自己的生物钟。

陈延
陈延 主任医师

西安市第三医院

一天中有几个时期记忆最好，比如6到7点，当身体休息后处于兴奋状态，肝脏清除了体内的所有毒素，头脑清晰，大脑有很强的记忆力。从8点到10点这段时间，神经兴奋性提高，记忆力保持在最佳状态，精力充沛，大脑具有严谨细致的思维能力。从18点到20点，体力和体力活动的耐力达到一天中的高峰。

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高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
人的记忆力什么时候最好

根据年龄，最好的记忆是在25岁之前。如果按照每天的时间段来计算，最好的记忆时间是早上8、9点和下午3到5点。早上8点到9点记忆力较好，是因为在充分休息后，大脑有很大的空间。如果有午睡的习惯，记忆力在下午3点到5点，也是相对较好的。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
什么时候记忆力最好

首先，在正常情况下，大脑在早上8点有一个严格和彻底的思考能力。这是学生最好的认可时间，可以提高他们的知识记忆。第二，下午3点左右，大脑具有最快的思维能力，这时学生或工作人员可以进行研究课题或项目。第三，晚上8点左右，大脑的记忆力最强，在一天中的12小时内，它的一般推理能力逐渐减弱。因此，有必要掌握记忆的最佳时间。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
成人记忆力不好怎么办

记忆力差表明大脑功能衰退。首先，保持良好的睡眠和有规律的作息时间。最好不要熬夜，这样大脑可以有足够的休息来保持精力充沛，这有利于记忆和注意工作与休息的结合。传统中医认为肾主骨髓，并能促进大脑复苏。肾虚也会导致大脑功能下降。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
成人睡眠几个小时最好？

成年人每天可以睡八个小时左右。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于恢复体能，调节自主神经和内分泌功能。醒来后，高质量的睡眠能让人心情愉悦，精力充沛，精力充沛，学习工作效率高，思维敏捷。睡眠质量差可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降等。睡眠质量差的主要原因是睡眠时间短，或多梦、早醒、醒后难以入睡等。对于睡眠质量差的患者，应保持精神放松，劳逸结合。长期睡眠不好，建议去医院治疗。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃海参的好处以及最佳时间

不同的妊娠期都可以食用海参的。海参含有丰富的蛋白质以及维生素，还有可以补气，补血，营养比较充分，在食用海参时不同的妊娠期都可以使用。海参中含有大量的DHA和EPA，孕妇可以适量吃对胎儿大脑发育好，宝宝出生后智商高，记忆力特别强。所以孕期的时候是可以吃一些海参的，但是千万不要过量。不要空腹食用海参，吃完海参最好是佐食一起食用。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿吃dha的最佳时间

二十二碳六烯酸是婴儿大脑发育的必需微量营养素。一般情况下，建议0-6岁的儿童服用dha。一般这个时期是大脑发育的关键期。DHA能有效促进脑神经发育，改善婴幼儿记忆力，促进视网膜发育。一般建议儿童在5个月开始时补充DHA，一天中最好的时间是早晚补充DHA。如果是一天补充两次DHA，建议早晚各吃一次。如果每天只吃一粒胶囊，建议早上口服DHA，因为早上营养刚醒，脑细胞就开始正常运转，口服DHA可以有效吸收，促进脑神经发育。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好

高中生学习压力比较大，每天大脑超负荷运转，平时可能会出现脑疲劳。可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵方面的压力，多吃点含蛋白质多的食物，比如松子、花生、核桃有助于提高记忆力，补充大脑的营养。最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑，蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓和苹果可以改善记忆力、提高学习成绩。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人夏天喝什么茶好是最好的

1.金银花茶。金银花茶能清热泻火，有效清除身体毒物，防止和抑止青春痘和粉刺生长。能凉血化淤，推动細胞的基础代谢，有效去除各种各样色斑及黄斑。2.干桂圆枸杞红枣茶。对生活压力太大、容易失眠或记忆力减退的上班族很有效，由于多吃桂圆肉可增强记忆力，在防止脑力衰落层面有很好的功效。3.蜂蜜红茶，有润胃肠、身体排毒的功效。相比普通的泄药，纯蜂蜜加红茶不容易伤到胃肠，反而会有着维护的功效，还能祛除胃肠内的油脂，因此能减肥瘦身。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
头昏昏沉沉感觉不清醒

头脑昏昏欲睡，感觉不清醒。应该考虑休息不够。夜间睡眠质量不好，睡眠时间太短，可能会出现神智不清的表现。也可能是情绪问题造成的，比如抑郁初期就是觉得整个人昏昏欲睡，头脑不清醒，感觉大脑反应很慢，很慢，记忆力下降。如果排除身体疾病，这种症状可能会有情绪问题，需要使用抗抑郁药，如氟西汀。为了明确诊断，最好到医院做相关检查。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
西洋参怎么吃效果最好

西洋参含服、冲粉、炖服和熬汤等实际效果都很好。西洋参中的人参皂甙能够合理的提高神经中枢，做到静心入神、缓解疲劳和提高记忆力的功效，合适于身患失眠症、心烦、记忆减退的病人，常常服食西洋参，不但能够抗心率失常，还可以合理的加强心脏收缩能力，针对心肌梗塞病人可以具有明显功效，另外西洋参可以推动血清蛋白生成、脊髓蛋白质生成，可以合理的抑止肿瘤细胞的生长发育。