我由于工作原因，经常需要熬夜，想知道成人睡眠几个小时是最好的？
西安交通大学第二附属医院
成年人每天可以睡八个小时左右。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于恢复体能，调节自主神经和内分泌功能。醒来后，高质量的睡眠能让人心情愉悦，精力充沛，精力充沛，学习工作效率高，思维敏捷。睡眠质量差可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降等。睡眠质量差的主要原因是睡眠时间短，或多梦、早醒、醒后难以入睡等。对于睡眠质量差的患者，应保持精神放松，劳逸结合。长期睡眠不好，建议去医院治疗。
西电集团医院
一般情况下，成年人每天睡眠时间最好在八小时左右，但取决于睡眠质量，睡眠质量越好，时间越短。睡眠是人体重要的生理活动。高质量的睡眠有助于身体恢复，调节自主神经和内分泌功能。高质量的睡眠让人心情愉悦，精力充沛，体力充沛，学习工作效率高，思维敏捷，能很好的增强自身抵抗力，减少疾病的发生。睡眠质量差，醒来后可表现为头痛、头晕、乏力、记忆力下降、工作效率下降。
