我是高三生，最近一年压力比较大，觉得精神上很不好，总休息不好，高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好
西安交通大学第二附属医院
高中生学习压力比较大，每天大脑超负荷运转，平时可能会出现脑疲劳。可以多吃点胡萝卜，可以促进记忆力，减轻背诵方面的压力，多吃点含蛋白质多的食物，比如松子、花生、核桃有助于提高记忆力，补充大脑的营养。最补脑的食品就是鱼类，因为鱼肉中的脂肪对神经系统有保护作用，有助于健脑，蓝莓、火龙果、桑葚、黑莓和苹果可以改善记忆力、提高学习成绩。
西电集团医院
高三的学生由于学习压力比较大，要多吃些营养大脑抗疲劳的食物。应当多吃绿色的绿叶菜、豆类，还有就是蛋白质丰富的鱼类。包括鸡蛋、牛奶、深海的鱼类。香蕉属于高钾食物，还含有大量的镁元素，镁元素具有抗疲劳的效果，洋葱可以缓解脑力和神经疲劳过度，同时可以改善大脑的供氧，也可以适量地喝点蛋白粉，这些都有助于提高记忆力，补充大脑的营养。
