吃维生素b有什么好处

病情描述：

我看朋友在吃维生素b，请问吃维生素b有什么好处？

王万卷
王万卷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

吃维生素b有较好的促进消化或是消化吸收作用，假如患者平常吃不下饭、食欲不振、严重便秘、拉肚子等状况，能够适度的服一些维他命b，平常要多注意休息，尽可能少熬夜。

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

吃维生素b可以帮助患者缓解便秘的情况，如果患者有腹泻、拉肚子、食欲不佳的情况也可以选择吃一些维生素b，但是不建议吃的过多，要适量服食。一般患者有牙龈肿痛、皮肤干燥等情况，可以适量服食一些。

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王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃维生素b有什么好处

吃维生素b有较好的促进消化或是消化吸收作用，假如患者平常吃不下饭、食欲不振、严重便秘、拉肚子等状况，能够适度的服一些维他命b，平常要多注意休息，尽可能少熬夜。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
孕妇吃桃子对胎儿有什么好处

吃桃对孕妇有以下的几点好处：第一、预防贫血、防止便秘：桃子营养价值高，钙、磷、蛋白、脂肪、糖、铁等成分。第二、桃子中铁和果胶含量较多，所以孕妇吃桃可以预防贫血，也可以预防便秘。第三、补充维生素：桃子含有维生素b，c，孕妇可以吃桃子补充维生素。第四、降低血压：桃子还可以降低血压，妊娠合并高血压，或者高血压合并孕妇可以吃桃子，降低血压有一定效果。需要提醒大家的是，虽然吃桃子对孕妇有一定的好处，但是桃子糖分也是相对较高的，因此不建议吃的过多。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
板栗吃了对身体有什么好处呢？

根据中医的说法，板栗具有益气健脾、健胃润肠、强筋健骨、利尿消肿的功效。板栗含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b等营养物质，含有维生素B2，不仅能治疗口腔溃疡，还能保持皮肤和头发的健康，对视力也有一定的好处；含有维生素C，能促进铁的吸收，促进骨骼、血管和肌肉的发育，预防骨质疏松。吃栗子还可以降血压，防治冠心病和动脉硬化，经常吃可以抗衰老，延年益寿。

冯朝晖
冯朝晖主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃龙眼有什么好处?

吃桂圆有四个好处:第一，缓解疲劳。龙睛中的葡萄糖含量丰富，可以直接被身体吸收利用，提供能量，因此可以及时补充能量，消除疲劳，振奋精神。第二，预防贫血。龙眼含铁丰富，可以预防缺铁性贫血。第三，镇静作用。b族维生素在龙眼中含量丰富，能滋养神经系统，缓解紧张。第四，抗衰老。龙眼能提高抗氧化酶的活性，减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女性吃玉米有什么好处和坏处

每天吃一根玉米利大于弊。玉米富含B族维生素、各种矿物质、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等。女性饭前吃一根玉米可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有助于减肥。饭后吃一根玉米，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，防止便秘，有利于保持身材。维生素E是一种氧化性物质，能清除体内自由基，软化血管，增强血管弹性，预防心血管疾病。但是，不要暴饮暴食。玉米中的蔗糖含量还是比较高的，可能会导致血糖升高。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃葡萄有什么好处与坏处

葡萄富含碳水化合物，主要是葡萄糖，可以被人体直接吸收利用，快速提供能量。葡萄富含铁、钾、维生素B和维生素c，经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有好处。葡萄含有抗氧化剂白藜芦醇，尤其是在葡萄皮中。白藜芦醇可以降血脂，预防动脉硬化，所以吃葡萄的时候不要吐葡萄皮。葡萄还含有花青素，可以清除体内自由基，保护眼睛，美容养颜。葡萄含糖量高，会增加热量摄入，不利于控制体重和血糖，也容易引起蛀牙。所以，吃了葡萄一定要漱口。葡萄含有有机酸，吃多了也会刺激胃粘膜。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃含有大量的维生素C，是维持正常生理功能的必需维生素。例如纠正孕期贫血，提高细胞活性，改善细胞生理功能，减少氧自由基的发生等。，离不开维生素C，也会对铁的吸收有一定的积极帮助。维生素C是孕期或正常生理活动中不可缺少的营养素。猕猴桃还含有大量的维生素，如纤维素、B族维生素和胡萝卜素。所以从营养需求和补充来说，猕猴桃是必须的，微量元素和常量营养素。但是因为有糖，不能多吃。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
冬枣吃了有什么好处和坏处

冬枣有很多功效和作用，多吃冬枣对身体有好处，冬枣营养丰富，是很好的滋补品，鲜枣含糖43%，富含C、A、B、P等10多种维生素，还含有大量氨基酸和人体必需的10多种微量元素，铁和钙的含量也相对较高，能预防坏血病和抗病，冬枣具有健脾和胃、益血壮神的功效，现代医学研究表明，枣果对气血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血症、过敏性紫癜等有治疗作用，红枣具有补血利尿的功效，有利于健脾和胃，增加食欲，现代医学证明，它能增加血清总蛋白和白蛋白，保护肝脏，此外，由于红枣含有大量的维生素C和P，近年来常被用于预防坏血病、过敏性紫癜、血小板减少症、高血压和动脉硬化，但女性在吃枣时要注意适量的原则，有案例证明，过量食用大枣会导致月经延长或异常。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女性吃土豆的好处

女性多吃土豆能够抗衰老。土豆中带有充足的维生素B族，例如维生素B1，维生素B2，维生素B6的成分全是相对性较高的。维生素B族是纯天然的抗衰老的食材，因此女士常吃就可维持年轻态。其次土豆中的维他命C是一种水溶性维他命。对提升身体免疫力，推动牙龈健康，维持充足的活力，缓解疲劳，维持年轻态都均拥有非常好的健康作用。建议平时吃一些土豆，还有就是注意水果的摄取，要保证营养均衡。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃柿子有什么好处

适当吃柿子的好处:1。能清热润肺。对于肺热口渴引起的咳嗽咳痰咯血，发热引起的口干口疮，适当吃柿子有很好的清热润肺、缓解上述症状的好处。2.能健脾开胃。对于脾虚、消化不良、食欲不振的人来说，适当食用柿子有很好的健脾开胃的好处。3.延缓衰老。柿子含有多种维生素、维生素A、番茄红素、胡萝卜素等，可有效抗氧化，减少皱纹、色素沉着和疲劳。