土豆不管是清炒还是红烧都很美味，所以我经常吃土豆，吃土豆有什么好处？
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土豆有很多食疗作用：土豆能减肥瘦身，每日多吃土豆，能够降低脂肪摄取。土豆能改进精神面貌；土豆能去色斑，对眼部肌肤也是有明显的美肤实际效果；土豆能抗衰老，它带有充足的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维他命及很多的优质纤维素。还带有营养物质、氨基酸、蛋白、脂肪和优质木薯淀粉等微量元素。饮食上注意吃味道淡的、好消化的食物，还要吃其他的食物，保证营养的摄入均衡。
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女性多吃土豆能够抗衰老。土豆中带有充足的维生素B族，例如维生素B1，维生素B2，维生素B6的成分全是相对性较高的。维生素B族是纯天然的抗衰老的食材，因此女士常吃就可维持年轻态。其次土豆中的维他命C是一种水溶性维他命。对提升身体免疫力，推动牙龈健康，维持充足的活力，缓解疲劳，维持年轻态都均拥有非常好的健康作用。建议平时吃一些土豆，还有就是注意水果的摄取，要保证营养均衡。
