我自从生完宝宝以后，觉得自己的体型有些胖，现在在减肥期间，朋友说可以多吃些玉米。女性吃玉米有什么好处和坏处？
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玉米有明目润肠的作用，女性吃玉米还有美容抗衰老的作用。还能调节体内激素，对减肥有很好的效果。玉米富含谷氨酸，能促进大脑发育；长期食用玉米可能会影响体内营养物质的吸收，导致贫血。减肥最好的方法就是健康科学的避免吃油腻太甜的食物。饭后吃一根玉米，可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，防止便秘。维生素E是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，软化血管，增强血管弹性，预防心血管疾病。但是，不要吃太多。玉米中的蔗糖含量仍然很高，会导致血糖升高。
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每天吃一根玉米利大于弊。玉米富含B族维生素、各种矿物质、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等。女性饭前吃一根玉米可以增加饱腹感，减少主食的摄入，有助于减肥。饭后吃一根玉米，可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，防止便秘，有利于保持身材。维生素E是一种氧化性物质，能清除体内自由基，软化血管，增强血管弹性，预防心血管疾病。但是，不要暴饮暴食。玉米中的蔗糖含量还是比较高的，可能会导致血糖升高。
