女性吃玉米有什么好处和坏处

病情描述:

我自从生完宝宝以后,觉得自己的体型有些胖,现在在减肥期间,朋友说可以多吃些玉米。女性吃玉米有什么好处和坏处?

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

玉米有明目润肠的作用,女性吃玉米还有美容抗衰老的作用。还能调节体内激素,对减肥有很好的效果。玉米富含谷氨酸,能促进大脑发育;长期食用玉米可能会影响体内营养物质的吸收,导致贫血。减肥最好的方法就是健康科学的避免吃油腻太甜的食物。饭后吃一根玉米,可以促进肠道蠕动,帮助消化吸收,防止便秘。维生素E是一种抗氧化剂,能清除体内自由基,软化血管,增强血管弹性,预防心血管疾病。但是,不要吃太多。玉米中的蔗糖含量仍然很高,会导致血糖升高。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

每天吃一根玉米利大于弊。玉米富含B族维生素、各种矿物质、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等。女性饭前吃一根玉米可以增加饱腹感,减少主食的摄入,有助于减肥。饭后吃一根玉米,可以促进肠胃蠕动,帮助消化吸收,防止便秘,有利于保持身材。维生素E是一种氧化性物质,能清除体内自由基,软化血管,增强血管弹性,预防心血管疾病。但是,不要暴饮暴食。玉米中的蔗糖含量还是比较高的,可能会导致血糖升高。

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