请问晚上不吃饭好吗
中国中医科学院西苑医院
晚上不吃饭的最大好处是可以减轻体重。但晚上不吃饭往往更容易引起胃肠功能障碍，长期禁食会引起胃粘膜刺激，容易出现胃酸倒流等症状。食物摄入量明显减少后，会引起维生素和蛋白质的消耗，容易导致内分泌失调，加速衰老等。
西安交通大学第一附属医院
晚上不吃饭对身体不利：1.如果晚上不吃饭，会破坏胃肠道的正常消化节律，一旦节律紊乱，就会引起胃炎，胃溃疡和其他胃肠道疾病。 2.容易引起整夜能量和营养的缺乏，表现出恐慌，呼吸急促和冷汗的不舒服表现，这对朗格汉斯的胰岛负担有很大影响。长期以来，由于葡萄糖节律代谢紊乱，增加了患糖尿病的风险。 3.会引起胆结石和胆囊炎的高发，因为经过一夜没有食物的消化刺激，会引起胆汁持续浓缩，然后胆结石和胆囊炎的危险会增加，不利于健康。
你可以在晚上喝点果汁，尽可能不吃水果、甜点、油炸食物，尽可能不喝酒。许多人有吃饭时喝酒的生活方式，这对健康不利，过多的酒在晚上会阻碍新陈代谢，因为酒精刺激胃休息，导致睡眠不良。
进食时喝水对胃不好，因为胃的消化液中含有大量的酶，可以促进食物的消化。进食时喝水可能会稀释胃液和胃酸，并可能影响食物中蛋白质，脂肪和糖的消化，不利于营养的吸收。
西安交通大学第二附属医院
晚饭也是人体一日三餐中所需要的，如果晚上不吃饭可以减肥，不吃晚饭不算节食，严格来说是属于控制饮食，就可以避免脂肪的增加，起到一定的减肥作用。健康减肥可以通过运动来达到减肥的效果，饮食要保证规律。
夜间不进食可在一定程度上改善脾胃郁滞或长期处于饱腹状态，但对减肥并无太大益处。长时间不在夜间进食会导致胃萎缩，甚至慢性胃炎，长时间则会导致营养不良。如果晚上吃，可以减少主要食物的摄入，如米饭和面食。
因为晚上不吃东西，不利于蛋白质的合成，不会有脂肪堆积的现象，所以不会有脂肪，会变瘦。如果长时间不吃晚餐，可能会导致营养不良，贫血，免疫力低下和其他疾病。建议您应按时合理饮食。
中医科
