老年人怎么补钙效果最好

病情描述:

我的爷爷因为不舒服检查后,医生说让他补钙,请问老年人怎么补钙效果比较好?

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

老年人体内的激素紊乱失衡,吸收力不太好,会因为缺钙造成骨质疏松。可以多吃大骨头汤、河虾、鱼类、豆类等食物,也可以多吃新鮮的蔬菜水果,还可以吃钙片补充,平日要多晒晒太阳。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

老年人最好的补钙方式是饮食疗法,饮食搭配一定要营养均衡,可以适当的加一点醋,这样钙比较容易被身体吸收。患者平常可以多吃一些富含维生素cC的食物,要注意防寒保暖。

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