老婆怀疑自己腹直肌分离，应该怎么自测？
西安交通大学第一附属医院
腹直肌的分离和自检方法相对简单。你可以在家里测试。躺在地上或床上，双腿弯曲。放松腹部，一只手的手指向下按肚脐上方的区域。头和肩膀慢慢抬离地面，收紧腹直肌。你可以看看腹部中间有没有空隙。如果空间不足两个手指，人们可以进行腹部锻炼，如仰卧起坐、腹部等；如果空间超过两个手指，可以插入的手指越多，腹直肌分离越严重，就需要更严格的背部弯曲和腹部锻炼。根据腹直肌的分离程度，手术可能是必要的。
西安市第五医院
检查腹直肌分离方法。仰卧在床上，双腿弯曲，右手食指和中指放在肚脐上，左手放在脑后，慢慢抬起上身，使腹直肌紧张。用食指和拇指检测两侧腹直肌的边缘张力。如果腹直肌之间的距离在一个手指以内，则正常情况下两个手指可以通过运动恢复。如果有三两指以上属于腹直肌分离，则需要介入治疗。
