老婆产后腹直肌最佳恢复期，应该是什么时间？
西安交通大学第一附属医院
女性腹直肌的最佳恢复期为产后6～24周。由于妊娠期子宫增大，多数会出现腹直肌分离。产褥期结束后应尽快恢复运动。综合锻炼可以通过饮食控制、仰卧起坐、瑜伽锻炼、跑步等运动方式进行。如果产后妇女腹直肌分离明显，可在产后6周尽早包扎腹带或使用理疗等治疗器械，有助于尽早恢复腹直肌。
西电集团医院
腹直肌的最佳恢复期为产后半年。形成良好的生活规律，少吃脂肪和糖分较高的食物，饮食清淡，营养均衡。腹直肌分离可采用呼吸推压法。仰卧在床上，膝盖弯曲90度左右，双手放在肚脐两侧，呼气时腹部向内收缩。同时，双手向内向下推，以缩小腹直肌之间的间隙，每次5-10分钟，每天3-5次。坚持一会儿，你就会康复的。
