跑步时候心率忽高忽低怎么办，多少算正常
中国中医科学院西苑医院
正常的跑步心率是110-120次/分钟。随着跑步过程中运动量的增加，心率将在一定程度上增加，通常高于正常心率。但是在跑步结束后，经过缓慢的休息，心率将缓慢下降并恢复正常。在正常的休息状态下，心率是60-100次/分钟。如果跑步时心率快于140次/分钟，则心动过速容易发生。
空军军医大学西京医院
成年人的正常血压通常是120/80毫米汞柱。正常高血压为120~139/80~89毫米汞柱，高血压定义大于或等于140/90毫米汞柱。一级高血压为140-159/90-99毫米汞柱，二级高血压为160-179/100-109毫米汞柱。单纯收缩期高血压大于等于140毫米汞柱小于90毫米汞柱。
西安交通大学第二附属医院
正常人的心率一般为每分钟70～90次。跑步是一种有氧运动。如果每天坚持长时间的耐力锻炼，心脏的功能就会得到改善。还能提高有氧代谢能力，有效改善心血管和呼吸系统功能。心率的输出比训练前要大，心率的变化也会随着跑步的变化而逐渐增加，所以将跑步心率控制在160-180/min是正常现象，但跑步也需要根据个人身体状况进行调整，最大心率不应超过210次/分钟。
如果您不是专业运动员，则170的心律过快，可能会导致心脏和大脑的血液供应不足，这很危险。运动心率需要根据年龄进行判断。最大运动心率=220岁。通常，不建议剧烈运动，只要可以进行有氧运动即可。有氧心率约为最大心率的60-80％。简单的算法是170岁。
如果你不是职业运动员，170的心率太快，可能导致心脏和大脑供血不足，这是危险的。运动心率需要根据年龄来判断。最大运动心率=220岁。如果是30，最好的运动心率是140。只是为了健康的年轻人。老年人若有慢性病，运动强度较低。
跑步可以作为治疗高血压的辅助手段。大量研究表明，运动是一种低风险，无害的血压治疗方法，不仅可以降低血压水平，而且可以改善高血压患者的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善身体的氧化还原状态，尤其是血管壁的功能。长期运动会减慢心率
安静状态下，人体的正常心率在六十到一百次每分钟，如果有跑步、打球、游泳等运动行为，心率可能会超过100次/分，这是正常情况，除此之外，饮酒、喝咖啡、饮浓茶后，心率也会增快，这是交感神经兴奋导致的，在睡眠状态下，可能会出现心率减慢的情况，心率可能会低于60次/分，如果程度轻微，基本也是正常的，当心率过快或者过慢时，建议患者完善心电图以及动态心电图检查，以便观察心率的具体情况，积极查找病因，给予相关治疗。
心率过快原因：1.生理，比如跑步，情绪激动，疲劳。这些因素导致的心率过大，是由于心脏为满足身体器官的正常供血而导致心率加快，是一种正常的生理反应。2.心脏病的病因，各种心律失常引起的心动过速，如心房颤动、室性心动过速、室上性心动过速等，都需要专门的心内膜医生给予药物或介入治疗，以减少心力衰竭。3.病理原因，包括心脏病等疾病，如长期哮喘引起的缺氧、大量失血、肿瘤、甲亢、贫血、感染引起的发热等。
正常情况下，心跳60-100次/分钟，即心率为60-100次/分钟，这是正常心率，但对于特殊人群，如运动员，在正常状态下心率可能低于60次/分钟，这也是正常的。锻炼后，人们的心率超过每分钟100次也是正常的，尤其是在紧张、焦虑和跑步之后。例如，心率是一个波动值，但是在正常的静止状态下，心率应该是60-100次/分钟。
窦性心律是正常人的心率，因为正常人的心率起源于窦房结，那么由窦房结发出的冲动就叫窦性心律。如果患者心率过快先明确是单纯的窦性心动过速，还是其他类型的心律失常，跑步、饮酒、重体力劳动以及情绪波动过大导致的，一般不需要治疗。如果是房性早搏或者室性早搏可以服用参松养心胶囊、倍他乐克，药物治疗无效的要考虑植入人工心脏起搏器治疗。用药时请遵医嘱。
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