孕妇补钙一天最佳时间

病情描述：

朋友怀孕了，请问补钙一天最佳时间是什么时候？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

孕妇补钙的最佳时间是在两餐之间，而不是奶制品。夜间吸收是最好的。晚上睡觉前可以立即补充钙。可以使用液态钙，吸收率更快。它可以与维生素D和鱼肝油一起食用，同时补充钙。在此期间，我们必须获得更多的阳光来促进钙的吸收。平时你应该多吃些鱼和虾。

贾小文
贾小文 主任医师

西电集团医院

一天中补充钙的最佳时间应该是在睡觉前或两餐之间。应该是睡前一段时间，最好是晚饭后半小时。在一日三餐中，人体可以从饮食中摄取大约300-400毫克甚至更多的钙。当钙通过体内的钙调节机制从尿液中排出时，血液可以随时从食物中补充并维持血钙水平。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇补钙的最佳时间

钙是胎儿生长发育中不可缺少的微量元素。怀孕20周后可以补充钙。由于妊娠中期胎儿生长发育迅速，孕妇从饮食中摄入的钙不能保证胎儿对钙的需求。如果经济条件允许，建议孕妇从诊断怀孕时开始补钙。每日补充钙1-2g可有效预防妊娠期高血压疾病。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
宝宝补钙的最佳时间表

如果孩子缺钙，建议在需要的时候分几次补钙。一天补钙两次比吸收一次好。然后就是钙。补充的时候尽量不要喝牛奶，喝完牛奶再服用，因为吃牛奶的过程中会造成钙不被吸收的现象。也建议晚上睡觉前可以补钙，因为孩子晚上胃肠蠕动慢，在胃肠道停留的时间比较长，有利于钙的吸收。同时他们的骨钙在夜间吸收比较大，容易出现低钙惊厥，所以睡前夜间补钙比较好，还有镇静催眠作用。儿童正常的钙吸收是指营养的吸收能够满足他们的钙需求，因为大部分儿童前期吃母乳或奶粉。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃钙片的最佳时间

孕妈吃钙片的最佳时间是在餐后30min至1h内，妊娠最好从妊娠后第4个月开始补钙，孕妇补钙对胎儿和孕妇的健康非常好，在睡前补钙片是最佳时间，晚上补钙更容易被人体消化，需要根据自身情况定量。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
怀孕补钙的最佳时间

妊娠期补钙的最佳时间为14周。没有特殊症状，可以选择在饮食中多吃含钙的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、生菜等，当夜间出现出汗、睡眠、腿抽筋等症状时，要及时补充孕妇专用的钙剂，同时要外出多晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。但补钙一定要注意时间，不能连续服用钙超过两个月，以免影响宝宝的正常生长发育。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃钙片的最佳时间

孕妇在怀孕期间吃钙片的最佳时间是在饭后30-60分钟前后，可以帮助孕妇消化吸收钙质。但是具体是没有规定吃钙片的时间的，最好是在准备怀孕时开始补钙。通常在怀孕中期，对钙的需求会逐渐增加，如果身体缺钙，会影响胎儿骨的生长。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
一天吃阿胶最佳时间

如果病人有阳虚或者气虚，最好和补气补阳药合用，服用阿胶的时间最好在早上或者中午，如果孕妇身体状况较好，产后恶露少，建议产后1周左右即可服用阿胶。食用阿胶的时间要根据月子里女性身体恢复状态，以及进食状态而进行具体安排。孕中期后胎儿生长的速度较快，需要更多的营养物质，所以多数孕妇在怀孕中期以后才开始服用阿胶补血。但是一次性不要多吃，否则容易造成消化不良，营养过剩，胃胀等。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇一天喝多少牛奶比较好

在怀孕的早中期，孕妇每天可以喝250毫升的牛奶。怀孕后期，建议适当增加牛奶的摄入量，最好每天喝500毫升牛奶。牛奶是一种富含钙的食物。目前，牛奶是所有食物中含钙量最高的，所以怀孕期间喝牛奶是一种非常好的补钙方式。孕期补钙不仅可以减少钙流失和骨质疏松，还可以预防孕期高血压等疾病。牛奶、酸奶、芝麻、芝麻酱或虾皮等。通常吃的，都有一定的钙成分，可以适当服用。但建议从怀孕第20周开始，用药物补充钙。总之，只有通过饮食和药物补充才能达到足够的补钙。孕妇每日钙需要量为1000-1200mg，其中600mg来自食物，另外600mg需要从药物中获取。同时建议孕妇多参加户外活动，多晒太阳，促进维生素D的合成，使钙吸收更好。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
宝宝补钙铁锌最佳时间

补铁应在出生后20天左右开始，补钙补锌应在出生后1个月左右开始。母乳虽然含锌、钙、铁吸收率高，但含量低。当儿童进入快速生长发育期，母乳中的锌、钙、铁不能满足儿童生长发育的需要，需要额外补充锌、钙、铁。如果孩子早产，补锌补钙的时间要相应提前。在补充锌、钙、铁的同时，还应添加维生素D，促进钙的吸收，预防佝偻病。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后补钙的最佳时间

产后母乳喂养的母亲必须保证充足的钙摄入，纯母乳喂养的母亲每天从乳汁中排出一定量的钙。如果钙摄入量不足，就必须利用母体骨骼中的钙来满足牛奶中的钙。因此，建议怀孕4个月后继续补充钙，以满足胎儿和自身的需要，生产后继续补充钙，以免因缺钙而影响宝宝的生长发育。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇最佳蔬菜

女性怀孕之后，胎宝宝和孕妈都必须平衡的摄取营养。我们平时吃的蔬菜水果，除开非常凉性辛辣刺激的食物，别的新鲜蔬菜都可以正常吃的。多吃一些含有维C和补钙的蔬菜水果。苹果、弥猴桃、甜桔、红心火龙果、番茄、丝瓜、西蓝花、等蔬菜水果都可以多吃。