颈椎怎么治疗锻炼方法

病情描述：

我的好朋友患有颈椎病，他每天都因此不开心，请问颈椎怎么进行治疗锻炼？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

颈椎病的病人可以通过调整睡觉姿势，进行适度的头颈和背阔肌训炼来恢复或减轻病症。在急性发病期内不宜进行运动，避免加重病情，病人平时应避免长时间低头。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

进行颈椎骨的屈伸及转动的运动锻练能够减轻颈椎酸痛，可以通过转动手臂，进行颈椎部的活动来锻练。假如疼痛比较严重，应遵医嘱应用止疼的药品医治，或者通过颈椎牵引等方法缓解病症。

相关推荐

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎病10种锻炼方法

对于颈椎疾病的锻炼方法建议可以进行功能锻炼，颈部疾病，主要是由慢性劳损引起的症状，一般会引起颈部周围肌肉不适，并可伴有活动受限等。提出可到当地正规医院康复科配合物理疗法改善症状，如颈椎牵引、推拿按摩、电针治疗、红外照射等。对于颈椎病的锻炼方法，最常见的是米字法，实际上颈椎病主要是锻炼肌肉强度。可以学会做颈椎运动，颈椎运动对改善头痛有很好的效果。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎反弓怎么治疗最好的方法

颈椎倒置患者多见于长期低头、长期面对电脑和手机、长期伏案工作的患者。枕头太高太软，很容易导致这种现象。首先一定要端正姿势，避免弯腰，避免枕头太高太软，避免重复伏案工作。然后可以用一些圆形的枕头，放在脖子后面，进行适当的矫正。可以让头适当下垂。在这种情况下，治疗颈椎反弓是有效的，同时也要适当打羽毛球。这种运动锻炼也很有效。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎病怎么治

颈椎病有很多种类型，可以根据颈椎病的不同类型选择不同的方法。比如脊髓型颈椎病通常首选手术治疗，其他类型的颈椎病可以考虑保守治疗。颈椎病也是一个逐渐发展的过程，不同时期有不同的表现。可采用阶梯式治疗方法，包括休息、肌肉功能锻炼、戴颈托、使用口服或外用消炎止痛药物、结合物理疗法缓解症状。但脊髓型颈椎病如果发展到一定程度，会造成肢体残疾，生活质量下降。手术治疗应该是首选，这是公认的。除脊髓型颈椎病外，其他类型颈椎病可早期保守治疗。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
强直性脊柱炎怎么锻炼

强直性脊柱炎的运动主要取决于受影响的部位。传统上，强直性脊柱炎患者的最佳运动方法是以游泳为主，既锻炼颈椎、腰椎，又增强体质。特定于某些部位的运动，如颈椎运动，可以做米字操锻炼，提高颈椎的功能活动，看星星，保持颈椎的生理曲度。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎病的最好锻炼方法

看远处是一种可以减轻颈椎位置紧张的很好的锻炼方法，可以试试。采用坐式或站式姿势，两手叉腰，然后让头尽量向后仰，仰望天空，在稍停几秒钟后再慢慢抬起，然后再抬起头，共做八次。再回头看的姿势也很好。病人保持站位，右脚向前迈出弓步，身体左转同时右掌向下，左掌向上，并回头看左手。可采用左顾右盼法，此方法可缓解颈椎压力。还可以选择游泳锻炼。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎不好怎么办怎么治

颈椎不好的情况，要进行颈部保护。可以适当的热敷，推拿牵引疗法，可用活血止疼药，就可以缓解症状，常常要做颈椎保健操，可以适当的推拿患处。阔别颈椎痛苦悲伤的诱发因素，不要受风寒，不要长时间低头功课，由于这些因素轻易加重或诱发颈椎病的。当症状较轻，可以通过改善糊口习惯，少低头，避免长时间的伏案工作，多流动颈椎，体育锻炼等方式缓解症状，假如患者的症状较重，可以通过药物治疗的方法。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
颈椎压迫神经导致手麻怎么治疗

神经根型的颈椎病，多见于神经根被椎间盘压迫，导致了神经根水肿，应该通过综合治疗的方法，理疗、热敷、功能锻炼、药物综合治疗比较有效，可以针刺或者艾灸风府、风池、曲池有助于疏通经络，缓解症状。营养神经的药物甲钴胺，需要颈托制动保护，平时不要看手机，伏案工作或打麻将。颈椎压迫神经导致手麻的治疗先考虑保守治疗，然后再考虑手术治疗。用药时请遵医嘱。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
颈椎不好怎么锻炼

颈椎不好主要是由长期不良的工作和生活习惯引起的，如长期低头工作或办公桌工作等，应予以改变。如有必要，颈牵引、颈周制动、颈部理疗、枕高调节和睡眠姿势治疗可与非载体抗炎镇痛药、肌肉松弛药、神经营养药、芬必得，环氧合酶二抑制剂已派立松等药物联合使用。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
劲椎病的自我锻炼方法

颈椎病是颈椎的椎体、椎间盘、韧带的退行性改变。临床上多见的神经根型颈椎病，病人主要诉有颈肩部疼痛。症状主要有头晕、颈部肌肉酸痛、手臂麻木、肩背部不适感等。得了颈椎病首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
治疗颈椎好方法？

颈椎病的治疗主要是手法治疗和颈椎牵引，通常可以结合针灸、微波、拔罐、艾灸、针刀、药物、功能锻炼和手术治疗。手法可以放松紧张痉挛的肌肉，从而加强颈部的局部气血循环，促进无菌性炎症的吸收，减少肌肉张力增加对颈部肌肉的拉力。牵引治疗可分为床边仰卧位牵引或机械牵引。牵引有利于颈椎病变组织充血水肿的消退，扩大椎间孔，减轻椎间盘压力，减轻神经根的刺激，解除神经根与周围组织的粘连。