朋友给我一点青柠檬，说是吃了以后对身体和皮肤都挺好的，请问它的功效与作用是什么？
中国中医科学院西苑医院
青柠檬具有增强免疫力、预防肾结石和心血管疾病的作用。其营养价值富含维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷、钾、钠、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、柚皮苷、橙皮苷等营养成分，能保护细胞组织，增强抵抗力，防治坏血病。
西安交通大学第一附属医院
柠檬水主要是用新鲜的青柠檬浸泡而成的饮品。柠檬水中带有很多的维C，能够合理的养颜美容，而且能够减少心血管病症产生的几率，还可以清理血管垃圾。另外柠檬水中带有的钙离子成分十分高，可以提升人体骨骼的抗压强度，而且能够提升血钙，进而协助降血压、血脂高。适当的喝一些柠檬水，还能够增加免疫力，提升人体的抗病性水平。可是必须留意柠檬水自身归属于一类酸性的液体，喝多了以后非常容易造成 胃疼、胃酸，因此 提议不必喝的非常多。
青柠檬和黄柠檬的关键功效基本相同，都富含丰富多彩的维他命C及柠檬酸等成份，具备养颜美容，美白祛斑，防纹祛皱，抗氧化性等功效，青柠檬和黄柠檬泡水喝没有哪一个更强之说，青柠檬中常含的柠檬酸会比黄柠檬多一些，口味上更酸，而黄柠檬口味可以略微柔和一些，可依据本人口味挑选。针对去黄美白来讲，青柠檬和黄柠檬没有很大差别，由于关键具有美白皮肤功效的是维他命C的含量，二者在维他命C含量上基本相同。
青柠檬和黄柠檬是一对姐妹花，青柠檬翠绿，外皮光洁似橘，靠近闻香气较淡，黄柠檬释放的一股浓厚的芳香，外皮纹路细腻。青柠檬和黄柠檬最开始都是以东南亚地区发源，青柠檬口感更加锐利、浓郁，而香气却较淡，因此如今东南亚地区青柠檬的栽种面是十分广的。而黄柠檬的瓜瓤颜色浅金，浅黄，口味酸薄，做为新鲜水果，也是能够接纳的。青柠檬用于调味品很有可能会较为大量，还有一些黄柠檬能够直接服用。
青核桃不仅能补脑，还能提升免疫力。青核桃不仅补脑的效果非常好，而且还能给人体提供非常多的营养，有一定的食疗效果。经常吃青核桃，还可以预防心脑血管方面的疾病，提高自身的免疫力，还有很好的抗衰老效果。青核桃中含有的油酸对保护心血管和中风都是有好处的。需要注意的是不能多吃，吃的太多容易发生消化不良，会出现了肚子胀痛的现象。
中医认为，青橄榄性温，味酸、甘、涩，具有清肺利咽、生津止渴、解毒、除黑鱼的功效。具有利咽化痰、清热解毒的功效，可用于治疗因燥热伤肺引起的声音嘶哑、口干咽痛、干咳少痰，还可用于治疗慢性喉炎、慢性萎缩性咽炎和慢性肥厚性咽炎。
活血化淤的食物有木耳、圆葱、姜片、山楂果、番茄等,水果层面的话有番茄、红提、菠萝、青柠檬等。木耳具备非常好的活血化淤,改进血液循环系统,降低血脂降低胆固醇的功效;山楂果能够活血化淤,健脾养胃;青柠檬能够预防血压高和心梗;菠萝能够使血块消散。我们知道改进血液循环系统对身体的身心健康有很重要的功效,患者除开活血化淤的中药材之外,在患者的饮食搭配之中也是有许多能够具有活血化淤功效的水果和青菜,可以依据本身的状况适当服用。
金桔柠檬的第一个功效是可以化痰止咳，由于从中医养生的视角上而言金桔柠檬入大肠经，因而针对干咳、咳嗽有痰、咯血、肺燥，假如适度的服用金桔柠檬，都拥有 非常好的化痰止咳的功效。第二个功效是可以健脾养胃，针对食欲不佳、脘腹胀满、消化不好的人，假如适度的服用金桔柠檬，都可以拥有 非常好的和胃健脾的功效。第三个功效是可以生津止渴消暑，针对推动口中津液的生成、消除炎热拥有 显著的功效。
柠檬当作新鲜水果大家都很了解，柠檬中带有丰富多彩柠檬酸，味儿酸，故只当作上等调味品，用于调制饮料菜式、制成护肤品等。此外，柠檬含有vc，能止咳化痰，健脾养胃生津，可用以急性支气管炎，及食欲不佳，维生素缺乏，及中暑的心烦、口干等症。如今很多人把柠檬、纯蜂蜜制成柠檬水来服食。它具备促进消化、清肠排毒、美白皮肤、减肥瘦身、防癌、提升人体免疫力的作用。
柠檬做为新鲜水果大众都很了解，柠檬中含有丰富柠檬酸，味儿酸，故只做为上等调味料，用于调制饮料菜式、做成护肤品等。此外，柠檬含有vc，能止咳化痰，健脾养胃生津止渴，可用以急性支气管炎，及食欲不佳，维生素欠缺，及中暑的烦心、口干等症。如今很多人把柠檬、纯蜂蜜做成柠檬水来服食。它具备促进消化、清肠排毒身体排毒、美白皮肤、减肥瘦身、抗癌、提升人体免疫力的作用。
中医科
