怎么去湿气减肥

病情描述：

朋友有点胖，到医院看了一下，医生说他这是湿气大，他想要减肥·，怎么去湿气减肥？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

肥胖是脂肪在体内的堆积，体重超过标准体重的20%。肥胖一般是由于吃太多的酒、肉、脂肪和甜味损害脾胃所致，而缺乏运动则是由“内经”所说，长时间躺着会伤气、伤脾气所致。这个原因只要饮食清淡，多运动，改变生活方式，不吃药就能减肥。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

减肥祛除湿气，主要从饮食、运动2个方面调节。首先，饮食上要注意控制摄入助湿化湿的食物，或者影响脾胃运化水湿的食物，也就是减轻脾胃的负担。同时，避免一些食物助湿，比如酒类，肥胖一般是由于脾虚虚弱、湿阻所致。用参灵白术散或方剂黄芪汤加减。如有脾虚水滞，四肢肿胀可增加腹部皮肤、桑椹白皮和五加皮，并促进水分渗入。腹胀大便者，可加陈皮、厚朴、木香等调气消肿。

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刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
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肥胖是脂肪在体内的堆积，体重超过标准体重的20%。肥胖一般是由于吃太多的酒、肉、脂肪和甜味损害脾胃所致，而缺乏运动则是由“内经”所说，长时间躺着会伤气、伤脾气所致。这个原因只要饮食清淡，多运动，改变生活方式，不吃药就能减肥。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

红豆薏米有利于除湿。红豆性甘、酸、平，入脾、心、小肠，有利尿消肿、解毒排脓的功效。薏米性甘，性轻微寒。入脾、肺、大肠，具有利尿、祛湿、解痉、清热、排脓、健脾的作用。可用于水肿和排尿困难。可以和大量的水一起使用，也可以做成食疗，做成红豆薏米粥。也可与健脾利水药物配合使用，以达到祛湿的目的。加入薏米和红豆，煮十分钟。没有明显的减肥效果。薏米红豆水是由红豆和薏米制成的饮料。具有一定的散热和防潮功能。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
湿气重的人怎么减肥

为了减肥，湿气重的人必须控制饮食，并以一些中药为首选。首先，我们应该控制饮食并停止喝酒，尤其是啤酒。因为啤酒可以帮助潮湿和发热，并且潮湿度越高，潮湿度越大，除了饮酒，还要控制对各种饮料的摄入。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
生姜加花椒可以去湿气吗

花椒和生姜一起浸泡有减肥的效果。生姜含有姜油、脂肪油、纤维素、蛋白质等多种营养成分，具有解毒、止咳的功效。泡水可以改善血液循环，促进身体发热，带走体内热量，起到减肥的作用。还具有美容养颜、抗衰老的功效；花椒具有祛湿散寒、温止痛的作用，能增进食欲；也可以用花椒和生姜泡脚，对减肥也有好处。在使用时请在医生的指导下使用和结合自身的实际情况使用。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
艾草泡脚能去湿气吗

艾草泡脚能去湿气。艾草泡脚可以起到减肥，缓解便秘，治疗乳房胀痛，和去湿气的作用。艾草也叫做纯阳之草，对于湿气和寒气都有一定的去除作用，艾草性温可以促进身体的血液循环，因为脚部有很多经络穴位组行，同时还是身体各器官的反射区，所以用艾草泡脚可以起到去湿、驱寒的效果。只要没有上火的情况，可以长期用艾草泡脚来去湿气。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
身上湿气重怎么去除

身上的湿气重主要是由于过食生冷食物，治疗湿气重主要从补脾入手。脾胃虚弱不能运化水湿引起。可以通过按摩艾灸补脾的穴位，另外是可以口服补脾的药物。一定要注意减肥少吃辛辣油腻甜腻的食物，更不能喝酒。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎么除掉身上的湿气

一、加强锻炼多流汗，健身运动是最好是祛湿的方式 ，每日坚持不懈适当的健身运动，对人体是很有利的。由于健身运动不但能够增强抵抗力，还能加快体内湿气排出来身体之外。因此，动一动，比吃啥都关键。能够做些有氧运动减肥，例如跑步，游水，慢跑，健美操都能够。二、艾叶草，运用艾叶草，能够用于热水泡脚，还可以用于煮鸡蛋吃。还能够做艾炙。要是是艾叶草，都能够除去的身上的体内湿气，暖身必需物件。艾叶草很比较好找，还可以到药房买。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
祛湿气减肥快吗

减肥瘦身挑选哪样方式决定于你减肥瘦身维持時间的长度（现阶段减肥办法较多吸脂、节食减肥、药品、代餐减肥、健身运动这些），相对而言改变现状的生活方式，提升健身运动是身心健康长久合理的，减肥瘦身的实际效果是因人有所不同的的，一般休重数量越大，减脂越快,从顶峰十五年的一个数据信息看来，男士月瘦本身休重的10%-13%（例：男性身高175cm，休重200J，一个月一切正常能够减20-26J上下）；女士月瘦本身休重的10%-12%（例：女性身高160cm，休重200J，一个月一切正常能够减20-24J上下）。