老公由于工作需要经常熬夜，平时经常晚上2、3天才睡觉，感觉身体都变差了，请问应该怎么调理？
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经常熬夜的人，最重要的调理方法是滋阴、降火和肝肾。因为经常熬夜的人容易出现肝肾阴虚或阴虚火旺的特点，如眼睛干涩、乏力、口干、食欲差、便秘、疑病疼痛不适、尿黄等。平时要注意合理休息，补充睡眠，使用适量的西洋参、枸杞茶饮料。
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你应该在熬夜前多吃些热的食物。你最好吃一碗粥来暖胃，避免感冒。尽量不要吃难以消化的东西，以免因胃超负荷和脑缺氧而产生困倦。能多喝水，促进血液循环，增强活力。你可以洗个热水澡放松，然后休息，你会恢复得更好。另外也可以多补充一些b族维生素，对于缓解疲劳有一定的益处。如果在熬夜的过程中，经常性的感觉到过度劳累，可以进行间断性的体育锻炼。
