什么补血

病情描述：

偶尔有点气虚，食欲不振的情况，平时什么补血？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

想要补血快的话，需要多吃一些健脾的食物，在补血的中药里，枸杞，何首乌，当归，熟地，龙眼肉对血虚体质的人群有明显的效果。还可以改用口服其他的一些养血的药物，如益气养血口服液。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

最补血的食物是胡萝卜、菠菜、芹菜、动物的肝脏、瘦肉、牛肉，也可药食同补，用黄芪、大枣、红糖一起熬粥，可以长期服用。当归具有很好的补血养血的功效。紫葡萄干、桑葚果干、桂圆干都有补血的作用。

相关推荐

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
补血吃什么食物最好

补血可吃的东西有很多，中医学注重以形补形，可选择的食材有大枣，干桂圆，老红糖，牛肝，猪血，大黑豆，黑米，黑芝麻粉，核桃仁，小红豆，乌骨鸡，黑桑葚等，绝大多数为红色食物和黑色食品，也有蛋白质食物，补铁的食物等。多服用可合理减轻血虚的症状。还能够选择四君子汤，归脾汤，当归补血汤等补血的中药方剂，但最好是在医师提议下选择服食。四物汤补血调血，可医治气血两虚，归脾汤养血补血，健脾胃养神，可医治肺胃气血亏虚及脾不统血，当归补血汤补气血，可医治气血两虚。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么食物补血效果最好最快

推荐多吃黑芝麻，有补血补气清目、生精通乳、益肝生发养发的作用。大枣，具备养肝养胃、补血补气安神助眠作用。针对严重贫血、面白、血气不正有非常好的调理功效。严重贫血的人平日还可以多吃些猪肝炒菠菜。红萝卜是补血补气和改进肾气不足的最好食材。龙眼肉益肺胃、补血气。也有大黑豆、木耳、乌骨鸡等，具备补气补血的作用。此外，红糖也具备较强的补气养血的作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么能补血

最有效的补血方法就是补铁，第一要保证铁的足量摄入，第二就是避免抑制铁吸收的物质的使用，最补血的食物是大枣、红糖、胡萝卜。平时饮食上要多吃一些肉类，蛋类，鱼类，海产品类食物，阿胶补血效果相当的好，还能止血，调经。平时可以吃一些有补血功效的食物，如菠菜以及一些动物的血制品等。还要进行适当的身体运动，多晒太阳，但是运动不宜过量，每次以微汗为宜。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么食物最好？

中医讲黑色的食物入肾，肾藏精，主骨生髓，髓生血，可以起到补血的作用，补血建议多吃黑芝麻，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。还有其它的食物，像红豆、黑豆、紫米、山楂，同时应该多吃蔬菜及水果等含维生素c比较多的食物。可以吃铁锅炖菠菜，西兰花，洋葱，胡萝卜，苹果，香蕉，柠檬蜂蜜水。可以口服中药复方阿胶浆进行调理。都可以起到一些补血的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么水果补血效果最好

水果没有特别理想的补血的实际效果，一般而言补血必须补充较多的蛋白和铁，而水果中的蛋白和铁成分都较为少。榴莲的蛋白质含量要高一些，但铁成分并不是很多，大枣则含铁和蛋白的成分会高一些，有一定的补血的实际效果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
献完血吃什么东西补血

献完血能够 多吃红枣、沙棘果、何首乌、桂圆肉、薏米仁等食材来补血补气，或者用淮山药、黄芩、黄芪党参、阿胶糕等熬汤喝，亦或是用蜂蜜泡水喝，都能够起到非常好的补血补气功效，由于这种饮食搭配物自身也是具备益气补血作用的药品，能够 起到非常好的调理效果。红枣，茯苓功效辛温，能够 入肠胃和心经络起到益气，宁心安神之功。此外，红枣在与药效明显的药品合用时，还能够缓解药效，维护肠胃；阿胶糕，血肉有情之品，作用滋阴润肺，补血补气活血。在医治血虚症时，单用本品，就可以起到不错的补血补气养血作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补血？

身体缺血会出现气血不足，颜色沉淀，皮肤暗黄，脾气暴躁，没精神等症状。首先要明确血虚才需要补血。建议去医院查明血虚的原因，这样有针对性的治疗最好。补血可以选择药物治疗或者食补，缺铁性贫血，可以使用补铁制剂，比如低分子右旋糖酐铁、硫酸亚铁，如果血虚并且伴有其它症状，在药物的使用上还有些加减，黑木耳可以补血，还可以保持皮肤的光洁。用药时请遵医嘱。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后贫血吃什么补血最快最有效

孕妇贫血的补血治疗应根据具体补血程度而定，轻度至中度贫血以口服铁剂和富含铁的食物为主，重度贫血以口服铁剂或注射铁剂或输注浓缩红细胞为主，补血的食物以动物性食物为主，常见的食物有动物肝脏、牛肉、猪的瘦肉，动物血液制品，如鸡血、鸭血等，富含亚铁，容易被人体吸收，菠菜和木耳在植物中含铁量很高，我们常说的红枣、红豆等红色植物不具有直接补血的功能，同时，我们也可以吃一些蔬菜和水果，其中维生素C可以帮助铁的吸收，同时需要注意的是，补铁时，服药和含铁食物之间要有一定的时间间隔，多次少量补铁，对补血更有帮助。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇补血食物有什么？

怀孕期间补血的食物包括红枣、动物肝脏、牛肉和羊肉，鸡骨髓和猪骨髓也是怀孕期间补血的良好成分。主要是孕期缺铁性贫血，所以只要补充富含铁的食物，就能起到补血的作用。同时要注意补充含有维生素C的食物，可以增加铁的吸收利用。还需要补充含有更多叶酸的食物，以防止大细胞贫血。因为怀孕是一个特殊的时期，尤其是孕晚期，胎儿发育迅速，需要更多的营养。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么补血效果最好

针对缺铁性贫血的病人来讲，假如病症并不是很严重的话，挑选补血的食物调养就可以了，普遍的具备补血作用的食物有牛肝、猪血、奇异果、鲜红枣等含有维C的食物，还有阿胶、桂圆等。可是假如女士处在怀孕期间的话，桂圆吃完非常容易造成小产的状况，因此必须忌嘴这类食物。假如是严重的缺铁性贫血，饮食疗法的实际效果比较有限，病人还必须内服有关的补血药品。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
补血吃什么最好？

身体缺血会出现气血不足，颜色沉淀，皮肤暗黄，脾气暴躁，没精神等症状。在临床应用中可以通过食用补血的药物增强营养，改善贫血的表现。可以吃四物汤，四物汤是由熟地、当归、川芎、白芍等四味药组成，可以多吃一些有含铁元素高的食物来进行补血。黑木耳不仅可以补血，还可以保持皮肤的光洁，还可以减少皱纹的产生。菠菜中还含有大量的胡萝卜素，可以促进铁元素的吸收。用药时请遵医嘱。