维生素c的功效与禁忌

病情描述：

家里买了一些维生素c，说是吃了对身体比较好，请问维生素c的功效与禁忌是什么？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

维生素C，也叫抗坏血酸，是人体内重要的微量元素之一。维持体内器官、组织和细胞的正常生理功能。包括维持新陈代谢和酸碱平衡。维生素C缺乏会导致坏血病、粘膜溃疡、系统性出血倾向等。维生素C补充剂通常有助于增强免疫力和抗过敏。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

维生素C是一种多羟基化合物，具有很强的还原性、抗氧化和抗血栓形成作用。能改善贫血，促进伤口愈合，减少一些慢性病的发生，延缓衰老。通常用于保健的维生素C的每日含量不能超过130毫克，它可以适当增加用于治疗疾病。水果带有丰富多彩的维他命c，如辣椒、西红柿、油麦菜、柑桔、脐橙、苹果、红心猕猴桃、鲜红枣等。患者平时要多进行锻炼，提高身体的抵抗能力。

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刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
维生素c的功效与禁忌

维生素C，也叫抗坏血酸，是人体内重要的微量元素之一。维持体内器官、组织和细胞的正常生理功能。包括维持新陈代谢和酸碱平衡。维生素C缺乏会导致坏血病、粘膜溃疡、系统性出血倾向等。维生素C补充剂通常有助于增强免疫力和抗过敏。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
奇异果的功效与禁忌

猕猴桃，又称猕猴桃，是一种营养价值丰富的水果。从中医角度来说，猕猴桃又冷又甜。具有一定的生津止渴、利尿、滋阴补肾的作用。适量吃一些猕猴桃也能吸收其中的维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，能有效为身体代谢提供能量，软化血管，通便，防止便秘。但是要小心。猕猴桃是一种凉性水果，吃多了容易导致腹痛，不建议脾胃虚弱者所食用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
柚子茶的功效与禁忌

柚子茶是将蜂蜜浸泡在柚子中制成的营养饮料。柚子茶含有大量的维生素C，能起到很好的抗氧化，美容和降低体内胆固醇含量的作用。可以清洁肠胃，起到一定的减肥作用。柚子茶具有很强的活血防癌抗癌作用。其中含有的胡萝卜素也可以转化为维生素A，可以改善视力。但脾虚泄泻者不宜饮用柚子茶，否则会引起腹泻。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
罗汉花的功效与禁忌

罗汉花含有天然花蜜，能有效达到清热解毒、化痰止咳、清肝润肺、降温消暑、降血压的功效。罗汉花富含维生素C，能有效抗衰老，达到美容养颜的效果。罗汉花具有一定的降血糖作用，可辅助治疗糖尿病和肥胖症，还可有效用于预防和治疗高血压。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
板栗的功效与作用和禁忌

板栗，又叫栗子，性温味甘，含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b等营养成分，能健脾胃、补肾强筋，常用于治疗恶心、腰脚无力、吐血、便血等症状；富含维生素C，能促进牙齿、血管和肌肉的生长；含有不饱和脂肪酸、矿物质、维生素等物质，能预防高血压，滋补健脑，增强免疫力，延年益寿；含有核黄素和维生素B2，对口疮和成人口腔溃疡有很好的疗效，还能缓解眼睛疲劳，改善视力。脾胃虚弱、消化不好最好不要多吃板栗，否则会加重病情。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴的功效与作用禁忌？

吃少量石榴不仅可以补充身体所需的维生素B族，还可以安神醒脑，调节失眠，吸收其中的维生素C，能有效对抗自由基，起到美容养颜的作用。石榴汁还富含蛋白质和脂肪，可以促进新陈代谢。石榴中的钙离子能有效增加骨强度，预防骨质疏松。但需要注意的是，石榴不宜吃太多，可能导致寒邪和胃，造成明显的胃痛和腹泻。石榴不适合糖尿病患者，因为它含有大量的糖分。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
青枣的功效与作用禁忌

青枣对人体有很大的好处:增强人体免疫力，红枣含有大量糖类，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯糖和半乳聚糖；还含有大量维生素如维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等，具有很强的营养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，增强肌肉力量，具有护肝作用。一些缺点和禁忌如下:烂青枣不宜食用，大枣腐烂后，微生物就会繁殖，而酸枣中的果酸酶，将继续分解果胶产生果胶酸和甲醇，后者可分解产生甲醛和甲醇，吃腐烂的青枣会导致头晕，伤害眼睛，危及生命。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
石榴功效与作用及禁忌

石榴是一种营养价值丰富的水果。吃少量石榴不仅可以补充身体所需的维生素B族，还能起到安神醒脑、调节失眠的作用，并能吸收其中的维生素C，有效对抗自由基，起到美容养颜的作用。石榴汁富含蛋白质和脂肪，能促进新陈代谢。石榴中的钙离子能有效增加骨强度，预防骨质疏松。但需要注意的是，石榴不宜吃太多，可能导致寒邪和胃，造成明显的胃痛和腹泻。石榴不适合糖尿病患者，因为它含有大量的糖分。