我今年26岁，女，最近总是感觉身体疲惫，有时还腰疼，可能是肾虚，请问女人肾虚的调理方法是什么？
西电集团医院
患有肾虚的女性可以通过饮食调理来改善症状，并选择对肾脏有益的食物。女性可以经常吃黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、核桃等。其可以起到补肾的作用，还可以配合体育锻炼。平时多注意休息，减轻身心压力，保持良好的情绪，保持稳定的心态，积极乐观，减少愤怒等。
西安交通大学第一附属医院
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。肾虚妇女常患疲劳、乏力、肥胖、脱发、畏寒、手脚冰凉、月经不调、食欲不振、记忆力减退、腰酸、黑眼圈、消化不良和失眠。肾阴虚可吃绿豆、黑木耳、海带、紫菜、黑芝麻、百合、黄瓜、芹菜、绿豆、山药、枸杞等。阳虚可通过吃羊肉、狗肉、鸭肉、鹅肉、动物肝脏、红枣、桂圆辣椒、茴香等来调节。注意饮食习惯，避免过度辛辣、温燥；还要注意不要熬夜。
