大夫，我现在怀孕30周了，这几天晚上睡觉的时候耻骨的地方特别疼，哪个姿势都不对，想问下，孕妇耻骨疼有什么睡姿可以改善吗？
西安市第五医院
孕后期会有耻骨疼的症状。一般来说孕妈妈的睡觉姿势首先要垫高下肢，尽可能挑选侧卧的方式，两侧更替的侧卧，防止单纯压迫一边造成痛疼更为强烈。造成疼痛的原因是胎宝宝慢慢长大，子宫容积增大，导致盆骨前边的耻骨的位置被撑大从而引起的痛疼。
西安交通大学第二附属医院
孕妇耻骨疼可挑选左侧睡来减轻症状。在怀孕后半期左侧睡也有利于给宫内的胎宝宝供氧。孕后期趾骨的痛疼，非常容易造成孕妈妈的睡眠质量差，因此要释放压力，调整好睡姿，适度的热敷，应该有助于缓解症状。
