我儿子骨折了,我去买了一点筒骨准备熬汤给他喝,筒骨炖什么最好、最补钙?
西安市红会医院
炖大骨头可以补钙补锌的,可是一定要长时间炖,这样才可以将里边的钙化学物质彻底的排出来,单纯炖大骨头绝大多数仅是一些油脂,建议可以多吃一些虾米皮或是大骨粉。
西安交通大学第二附属医院
筒子骨可以炖些虾米皮、大骨粉等对于补钙补锌是比较好的。钙的缺失是较为普遍一种状况,一般会表现为睡觉盗汗、腿抽筋、手脚无力等病症。补钙补锌可以依照营养搭配进行调养。
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分,促进和维持骨骼形态和硬度,维持内环境的平衡。补钙在骨质疏松治疗中占有重要地位,钙摄取是机体合成骨骼的基础,补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题,儿童需要补钙,老人也需要补钙。奶类和奶制品,比如牛奶、酸奶,同时钙、磷比例比较合适,吸收率也比较高,因而是最补钙的食物之一。主要食物来源有奶制品,海带,虾皮,茴香,骨汤,芹菜等。
给宝宝补钙的方法有很多,比如晒太阳,补充食物和药物。如果出现严重缺钙,需要药物补充。可以给孩子服用维生素D,促进肠道对钙的吸收。可以给孩子服用乳钙补钙。如果孩子没有添加辅食,主要吃母乳,母亲可以通过多吃含钙量高的食物来增加牛奶中的钙含量,从而给孩子补钙。如果孩子吃奶粉,可以选择含钙量高的奶粉补钙。如果孩子添加了辅食,可以选择含钙量高的辅食,如豆腐、鱼虾等。
钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的,钙是人体凝血系统必不可缺少的凝血因子,是构成骨骼和牙齿的主要成分。补钙最快、最好、最平稳的方法是口服碳酸钙类的药物,平常可以多给孩子吃些深海鱼,虾,豆制品都有利于补钙,除了给宝宝补钙外,吃母乳的宝宝,宝妈平时可多喝点牛奶。补钙可以吃海产品、瘦肉,含钙最高,是最好的食物。在补充钙的同时要选择补充维生素D,补充维素D是有助于钙的吸收。
怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了。宝宝在生长发育过程中是需要大量的钙,磷及铁的。胎儿骨骼和胎盘的形成,也需要很多的钙。但由于怀孕早期胚胎生长速度非常缓慢,因此,孕妇在怀孕初期的钙推荐摄入量应该和孕前一样,所以怀孕后三至四个月时就需要开始补钙了。在孕36周的时候,如果体内不缺钙,可以停止补钙,因为太多摄入钙质,可能会导致胎盘老化,分泌的羊水减少,尤其是孕晚期,并不是补钙越多越好。
首都医科大学附属北京世纪坛医院
女性在怀孕期间一定要注意补钙。孕妇可以通过以下食物补钙:1、豆制品。豆制品内含有丰富的钙成分,例如黄豆、黑豆等。2、牛奶。牛奶含钙量高,且易吸收易消化,是孕期补钙很好的食物。除此之外,孕妇要注意多晒太阳,有助于钙的吸收。
西安交通大学第一附属医院
孕妇吃什么补钙最快最好,如下:第一,牛奶除了富含钙外,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质和维生素,能促进钙的消化吸收,牛奶中的钙更容易被人体吸收。因此,日常补钙应以牛奶为主要食物,酸奶、奶酪、奶片等其他乳制品是良好的钙源。第二,海带虾皮,海带虾皮是高钙海鲜。每天吃25g,可以补钙300mg。海带和肉一起煮,或者和凉拌一起煮。虾皮含钙较多,25g虾皮含钙500mg。
一般建议您的宝宝饭后口服补钙,最好配合维生素D服用,除了补钙,维生素D是补钙最重要的补充。当6个月内婴儿的奶量达到500毫升以上时,一般不需要补钙,但不能中断补充维生素D。一般足月儿出生后2周开始补充维生素D,可以口服常规预防剂量。对于早产儿、低出生体重儿、双胎胎儿,出生后一周应补充维生素D,一开始应加倍剂量。3个月后可以改为预防剂量,需要补充到2岁。如果夏天阳光充足,可以增加户外活动,此时可以减少维生素D的摄入,但牛奶摄入不足时要适当补充钙。
孕妇补钙主要依靠饮食疗法。如果缺钙明显,应考虑使用钙片进行治疗。适用于孕妇的常用补钙药物包括碳酸钙片(如乔迪钙、钙片等)。)、螯合钙(如复合螯合钙)等。常见的钙补充剂包括:主食:全麦面包、馒头、米饭等。
对于市场上琳琅满目的补钙产品,妈妈们常常不知道如何选择哪家的产品好,可以挑选一些大厂家值得信赖的牌子,名字就不说了,补钙的食物多喝纯牛奶。任何牌子的钙制品都不能过量服用,否则容易产生反作用,造成宝宝骨骼内钙沉淀过多,不利于身体发育。
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充,以及适当的运动和适当的阳光照射,并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品,此外还可进行药物补充,如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3,而且能促进钙的吸收。另外,日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积,建议中老年人除以上补钙外,必要时给予葡萄糖酸钙注射。
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