如何治疗失眠

病情描述：

这段时间以来，睡眠质量总是不好，晚上总是醒，应该如何治疗失眠？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

失眠是一种很常见的疾病，也是一个可以治愈的疾病。平时合理分配工作、养成良好的睡眠卫生习惯，多参与户外活动，睡前半个小时可以洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，要调整患者对于睡眠的认识，正确看待睡眠。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

失眠越来越困扰人们的生活，失眠的治疗一定是系统调理的过程。患者应该注意休息、按时睡眠、起床，不熬夜。劳逸结合、避免精神紧张，经常做有氧运动。应用营养神经的药物如谷维素、B族维生素等。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期严重失眠如何治疗

失眠对认知功能及机体功能影响都非常大。长期的严重失眠是治疗时比较困难的症状。严重长期失眠的话可以先服用谷维素，维生素b1或者是安神片等类药物，要改善认知行为，减少对睡眠的错误认知。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何判断失眠还是抑郁

抑郁症的主要表现就是兴趣缺乏和情绪低落，没有愉快感，精力减退，情绪容易波动，伴随饮食和睡眠的不佳。失眠存在入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降，或日常睡眠晨醒后无恢复感。失眠往往随着抑郁情绪的改善而逐渐改善，抑郁失眠的治疗以药物治疗为主。出现失眠、抑郁的症状，可以到当地三甲医院的康复科或者神经内科治疗。给予抗抑郁药物治疗，抑郁症状缓解后，症状逐渐缓解。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何治疗失眠最有效的方法

长期失眠对人的身心健康有害，容易引起多脏器功能紊乱和免疫功能下降，失眠多是由于精神过度紧张，思虑过度，压力过大，心事过重等因素引发。通过对中枢神经系统的抑制作用而达到强制性的安眠效果，见效快，苯二氮䓬类的安眠药和褪黑素类的镇静药物等可以帮助失眠患者来改善失眠，病人睡前4到6个小时不能服用含有咖啡因或者尼古丁类的食物，也就是不要喝咖啡，不要吸烟。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何治疗失眠

失眠是一种很常见的疾病，也是一个可以治愈的疾病。平时合理分配工作、养成良好的睡眠卫生习惯，多参与户外活动，睡前半个小时可以洗热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，要调整患者对于睡眠的认识，正确看待睡眠。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
长期失眠如何调理

长期失眠的调理跟治疗，它需要一个综合性的措施。养成好的睡眠习惯，想睡觉再上床，放松心情。要适当的参加体育锻炼，能够改善睡眠质量，严重的长期失眠的调理，是一个很复杂的一个过程，患者要在专业的医生指导下进行。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠怎么办如何快速睡

药物是快速改善睡眠的方法。通常使用谷维素片、右佐匹克隆或者米氮平等药物缓解失眠的症状。还可以选用中医针灸、推拿的方式缓解失眠。睡前3小时之内不要暴饮暴食，也不要做剧烈的运动。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
内分泌紊乱如何调理？

内分泌失调不是特定的器质性疾病，也不是标准诊断。因此，皮肤粗糙、长黄点，甚至出现痤疮、失眠、疲劳等症状。在专科医生指导下详细检查，未发现具体疾病，可归因于内分泌紊乱。内分泌失调不是标准诊断，要对症治疗，皮肤痤疮、痤疮或多毛要进行局部皮肤科和物理治疗。如果女性出现月经不调，在妇产科医生或中医医生的指导下，进行对症和相应的治疗。平时应该注意保持良好的睡眠习惯，不应该经常熬夜，清淡饮食。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
莉芙敏治疗更年期效果如何

莉芙敏主要用于女性更年期综合征，如盗汗、潮热、失眠、易怒、抑郁、头痛、心悸等。可以口服。通常的剂量是一次一片，一天两次，早晚各一次，用水咽下。但需要注意的是，莉芙敏片不会立即起效，通常要连续给药4周后才能起效。建议莉芙敏的疗程为12周。利福明也有不良反应，如阴道出血、乳房疼痛、腹痛、白带增多、水肿等。极少数患者可能会出现头痛、胃肠道不适、子宫内膜增厚等症状，因此口服莉芙敏时应注意b超检查。有些人可能转氨酶升高，口服莉芙敏时要注意观察肝功能。

陈云春
陈云春副主任医师

西安交通大学第一附属医院
社交恐惧症如何自愈

社交恐惧症指的是人们在社交场合下，再有他人在场的情况下，一种预期，或者一种担心对方给予他们一个负面的评价，从而引起一种紧张焦虑和恐惧的反应。但如果恐惧的症状特别强烈，每次社交活动前1-2天就会开始失眠，紧张感会越来越强，出现明显的心跳、气短、出汗、身体发热、潮热或冷感等生理症状。如果是这个水平，建议去精神科接受专业的治疗和帮助，以便更好的尽快达到康复的目的。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
肾阴虚和肾阳虚有什么区别如何区分

肾阳虚和肾阴虚都属于中医的肾虚，主要指肾精不足。肾阳虚和肾阴虚的区别主要是因为阴液减少，症状也有一定的区别。肾阳虚常肢冷，夜间尿频，肾阴虚则以潮热盗汗，头晕失眠多梦为特征。因此，当患者出现肾虚症状时，需要通过中医的分类和辨证。只有分类准确后，对症用药才能治疗肾虚。在药物应用的基础上，还需要配合饮食疗法和物理疗法进行辅助治疗。