最近我总是做噩梦,想了解下经常做噩梦是什么原因?
西安交通大学第一附属医院
如果平时生活中出现经常做噩梦的情况,有可能是表示心理压力大,自测下平时会容易出现焦虑、紧张的问题吗?如果在梦中一直处于紧张和疲劳的状态是会影响正常生活的,建议需要到心理科门诊进行疏导。
在日常生活中,做梦是很常见的,但是如果经常做噩梦而且很难找到具体原因时,首先要排除是否是有身体疾病,是否是睡前看了一些惊险、恐怖的影视录像或小说,如果在睡前调整下睡姿或生活习惯有改善时,就无大碍。
如果是患有抑郁和焦虑症的人,经常是会做噩梦的,而且随着噩梦的出现往往抑郁的情况就会更严重了,所以做噩梦次数多的患者都有可能会有自杀倾向。如果是经常的做噩梦最好排查下是否有抑郁症的问题。再排除下是否有躯体的疾病。
一般在生活中成年人在应激事件后,比如遭遇抢劫,强暴等灾难性事件后,有可能会经常做噩梦;还有平时的睡姿不当,也可以发生梦魇,比如睡觉时手臂压迫胸部会感觉透不过气来,这样会出现憋气,窒息,濒临死亡的梦魇。
考虑这种情况和抑郁症的可能性很大。建议到精神科就诊,做详细的身体检查和精神检查,明确诊断后再进一步治疗。平时注意加强锻炼,放松心情,遇到困难学会向亲友求助。抑郁和焦虑很容易导致睡眠质量下降,这可能需要你更加注意调整情绪,按照医生的指示按时服药。如果睡眠质量不好,可以请医生开一些助眠剂缓解情绪,睡前听听放松的音乐,不要纠结于一些加重焦虑的事情。
做噩梦的原因较多,要看看看是什么原因导致的:想想白天是否有受了惊吓;平时的心理压力大不大;睡觉时有没有将手压在心口,这也可能会产生胸闷、噩梦等;还有可能是药物引起呼吸困难,从而导致噩梦情况。
正所谓“日有所思,夜有所梦”,如果经常做噩梦,考虑和平时的精神压力有一定的关系。平时如果是工作非常劳累,或者过度的运动、精神压力大,这些情况都会出现晚上睡眠的时候做噩梦的情况。
西安交通大学第二附属医院
晚上经常做梦可分为以下几个原因:一是正常的生理现象,只要病人第二天精神正常,不影响生活,就不需要进行相关治疗。担心。其次,它还伴有其他症状,如心烦、焦虑、失眠等,而且大多都是噩梦,要考虑神经衰弱。
如果总是做噩梦可能与睡前过度紧张、或者是在陌生环境中有关系,还有如果在睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视这也会引起做噩梦。平时一定要保持好的生活习惯、规律的饮食习惯,晚上尽量不要熬夜,平时的生活也不要有压力太大,睡前可以和杯热牛奶。可以缓解噩梦的情况。
其实日常生活中做梦是一种正常的生理现象,主要是做梦与睡觉的质量不高有着密切的关系。如果有老是做噩梦现象,应该要考虑是否与平时精神压力过大有关,压力过大会造成精神紧张,还要考虑可能和睡姿不当有关,比如睡觉时压到胸部也会引起做噩梦。
中国中医科学院西苑医院
其实做梦是一种正常的生理现象,是人在入睡后,大脑皮层没有完全抑制,所以脑海中会出现各种奇怪的景象,但是如果天天都做噩梦的话,那有可能就是一种疾病的表现,有可能是和神经衰弱有关,也有可能和脑供血不足、焦虑等有关系。
精神科