最近总是做噩梦是怎么回事啊？弄的天天都没有精神。
西安交通大学第一附属医院
如果总是做噩梦可能与睡前过度紧张、或者是在陌生环境中有关系，还有如果在睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视这也会引起做噩梦。平时一定要保持好的生活习惯、规律的饮食习惯，晚上尽量不要熬夜，平时的生活也不要有压力太大，睡前可以和杯热牛奶。可以缓解噩梦的情况。
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其实做噩梦是一种正常的现象，如果不是经常性的可以不用管，但是如果是经常性的做噩梦，那先要了解具体原因，然后在记录发生次数。如时排除了事件的影响。还要在排除下是否是身体上的疾病。如果都没有。那就要考虑是否有抑郁症的可能。
