应该如何降血糖？
中国中医科学院西苑医院
想要降低血糖首先要通过改变自身的生活方式来进行控制。患者可选择增加运动量、不吃含糖量高的食物，并且控制每餐的进食量等。通常情况下，若经过饮食、运动等方式的调整，血糖仍然控制不达标，可以口服药物以及进行胰岛素治疗。
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高血糖是由于胰岛素分泌不足和或胰岛素抵抗造成的，胰岛素是人体内唯一可分解葡萄糖的激素，它的功能障碍是导致高血糖的主要原因。血糖高可以吃木耳、洋葱、胡萝卜、芹菜、苦瓜等食物，这些在降血糖上能起到一定作用。
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测量血糖主要分为以下几个步骤:第一步是调整血糖仪的代码，使其与你现在使用的试纸的代码相同；第二步是洗手，用酒精消毒手指；第三步是下垂手臂30秒，让血液充分流向手指；第四步，将采血针头放入四支笔中，根据手指皮肤厚度选择穿刺深度，穿刺手指后取适量血液；第五步是采血后将手指血滴在血糖试纸孔上。第六，将血糖试纸插入血糖仪。注意，有些血糖仪需要先将试纸插入血糖仪，然后在试纸上滴血。
当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖的调理方式要合理控制热量，控制总能量的摄入，同时适当增加蛋白类以及蔬菜类食物的摄入量，避免油炸食物以及高糖食物的摄入。
血糖高能够根据饮食疗法控制血糖，平时饮食要口味淡，不必吃高糖高热量的食材，例如甜点、果汁等，宜多吃有膳食纤维素和维他命的食材，例如苞米、燕麦片等，有利于消化，推动糖代谢。还可以多锻炼，加快身体基础代谢，协助控制血糖水准。
糖尿病的主要问题是血糖高以及高血糖相关慢性并发症，降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动，合理安排饮食，少量多餐，控制糖的摄入量；不要吃辛辣刺激性食物，
空腹血糖高的患者在糖尿病患者引起的疾病中更为常见。对于空腹血糖高的患者，建议服用口服降糖药。临床上有许多降糖药，例如双胍，磺酰脲和中药。
降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动,饮食联合运动是控制血糖的基础，尤其是饮食。一般1天的主食量是5-6两的主食，多吃蔬菜。可以摄入高蛋白的食物。
单纯空腹血糖高比较复杂，一般遇到空腹血糖高的糖尿病病人，特别是不能吃太多的东西，要低糖，低脂饮食。可以短期口服艾司唑仑，同时调节情绪或注射胰岛素治疗。
血糖高能够根据饮食疗法调理，平日饮食要味淡，不要吃比如甜品、果汁等，应多食有膳食纤维素和维生素的食材，比如玉米、燕麦粉等，有益于消化吸收，促进糖酵解。还能够多锻炼，加速人体代谢，有助于控制血糖水平。高血糖的调养方式是平衡膳食，也就是在把控总能量的前提条件下，尽可能确保谷类，肉制品，蛋白，新鲜水果、菜的品种齐全，建议吃黄瓜，西红柿，青笋，红心柚，草莓等，还能够吃瘦猪肉，牛乳，淡水鱼等，要少吃多餐，不必暴食暴饮。
血脂包括胆固醇和甘油三酯。降血脂除了依靠服用药物之外，还要调整自己的生活作息，调整饮食习惯。降血脂比较好的药物代表性药物有瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀等这些药物均可使血脂得到有效的控制。注意控制饮食，注意少吃油腻食品，戒烟限酒，减少脂肪类食品的摄入，多食富含维生素和植物蛋白的食物。体重超标的肥胖患者要减肥。如早睡早起、戒烟限酒，不吃辛辣、刺激类的食物。用药时请遵医嘱。
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