脖子落枕最快恢复办法

病情描述：

今早起床脖子落枕了，请问脖子落枕最快恢复办法有哪些？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

脖子僵硬是一种非常普遍的现象，如果你睡眠姿势不好，或者睡眠枕头太硬、太高或太低，都可能造成脖子僵硬。这是由于睡眠时姿势不佳和枕头不合适，导致头部和颈部肌肉紧张。如果你长时间处于这种状态，很容易造成脖子僵硬和局部疼痛。颈部僵硬的病人应该首先注意休息。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

落枕由颈部肌肉痉挛引起的，主要与过度劳累、剧烈运动、长期低头和寒冷暴露有关。如果一个姿势太长，没有足够的休息，也会引起颈部肌肉痉挛。对于这种情况，塞来昔布可应用两周以减轻局部疼痛并改善局部血液循环。同时，局部热敷和适当的按摩、微波治疗等

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高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕最快治愈方法

如果出现落枕，首先可以自己按摩疼痛部位，配合热敷缓解疼痛。方法是找到最疼的部位，从这个部位开始，用拇指轮流按摩，可以重复多次，这样颈部肌肉可以放松，疼痛也会减轻。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子拉伤最快恢复办法

颈部拉伤后，容易引起颈部肌肉疼痛和颈部运动受限。出现肌肉的拉伤，你必须在平时多注意保暖。最重要的是限制颈部的运动，为紧张的组织创造修复条件。如果颈部拉伤，尤其是颈部肌肉和韧带拉伤，会出现局部水肿。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么恢复快呢

颈部僵硬也被称为“急性斜颈”，主要是由于晚上睡觉时颈部姿势不当造成的。它导致局部小关节紊乱和颈部肌肉损伤，颈部疼痛发生在早晨，运动受限，向一侧倾斜，运动后疼痛加剧。可以选择针灸和理疗来治疗相对较快的缓解。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么办简单快速的有效方法

落枕是指睡眠姿势不当或睡眠时颈部肌肉痉挛性收缩引起的颈部肌肉损伤，与颈部受凉、长时间低头看手机、长时间伏案工作有很大关系。大部分是早上起床后出现，主要是脖子疼，不能动，尤其是转头的时候。颈部一侧可触及紧张的胸锁乳突肌，有明显的压痛。对症治疗一般采用理疗、按摩和消炎止痛药物，一般不需要口服药物。恢复大概需要一周到十天。这种病是自愈性疾病。如果疼痛不严重，可以不用药物自行恢复。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉落枕怎么快速恢复

睡觉时脖子僵硬这种情况应该被认为是由于晚上睡觉时脖子姿势不对，或者是局部感冒和通常疲劳引起的局部无菌性炎症。首先，建议休息一下，以免过度劳累。热敷、理疗、针灸和按摩可以在局部进行，以避免过度活动。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
消除草莓印最快的办法

草莓印就是平时所说的吻痕，需要3-4天才可以完全消除。局部可以适度的热敷，促进出血斑的吸收、消散。可以涂抹红花油、薄荷油、积雪苷药膏等，配合进行按摩，可有效的消除草莓印。可以局部外涂多磺酸粘多糖乳膏，也可以配合口服维生素C等，以促进脖子上草莓印的消除。如果遇到特殊情况就可以采用粉底液、遮盖霜等，将局部的草莓印遮盖。效果不佳可以做局部激光冷冻手术，将扩张的小动脉祛掉，草莓印就可以恢复。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子睡落枕了脖子很疼怎么办呢

脖子睡落枕了脖子很疼，大多是由于睡眠时长时间固定一个体位或者枕头太高。可以考虑局部膏药外敷、理疗、针灸、推拿治疗。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，睡觉的时候注意姿势，避免枕头过高、过低。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡觉落枕脖子疼怎么快速解决

卧床休息有利于缓解颈部肌肉的痉挛性疼痛。落枕也就是颈部肌肉痉挛导致的，颈部肌肉长时间牵拉紧绷或者着凉，就会导致肌肉痉挛，夜间过度的使用空调，都会导致脖子的肌肉纤维反复的受到牵拉或者刺激，从而导致局部的疼痛。落枕是颈椎小关节周围及颈肩背部肌肉筋膜的炎症。患者向右前下方持续低头并间断用力低头产生类似牵拉作用，也就是向无痛的方向低头牵拉。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
脖子睡落枕了怎么办

脖子睡落枕，通常睡眠姿势不正确，或睡眠质量不好，过度劳累，导致肌肉痉挛、颈部疼痛或活动受限。一旦出现颈部僵硬，你可以自己做颈部锻炼，用手按压最疼痛的部位，或者让别人帮助摩擦颈部肌肉。最好或最简单的方法不是在洗澡时使用淋浴头，而是使用温度合适的热水柱直接冲洗颈部最疼痛的部位。一方面，热水柱可以起到热疗的作用，另一方面，热水柱也可以起到按摩的作用。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脖子落枕怎么办

落枕是由于肌肉纤维痉挛引起的相对明显的疼痛，颈部僵硬、充血和水肿是由于不适当的枕头或睡眠中的寒冷和无菌性炎症引起的。在这种情况下，我们应该首先纠正颈部的姿势，不要按摩，对于明显的疼痛，可以封闭治疗，可以充气颈部间歇固定。