我晚上总睡不着，该怎么调理呢？
中国中医科学院西苑医院
晚上睡不着觉要进行调理，应避免食用太过油腻刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。可以选择睡前喝一杯热牛奶、用温水泡泡脚，避免咖啡和茶饮的刺激和摄入，可以起到一定的改善作用。如果睡眠仍然还不好调整，还要进行药物的干预。
西安交通大学第二附属医院
虽然很困，但是睡不着意味着有睡眠障碍，很难入睡。需要分析患者是否长期存在入睡困难，如三个月以上或三个月以下、一周或几天。如果是短期入睡困难，三个月以内困难，属于急性睡眠。如果每天晚上睡眠少于7小时，第二天又有困意，建议服用一些治疗失眠的短期药物和少量常用药物。如果几天难以入睡，可以调整睡眠规律，减轻生活工作压力，通过这样的调理，尽力帮助恢复睡眠。如果效果还是不好，可以吃药。
如果病人晚上睡不着，那要看是长期情况还是刚刚发生的。如果是最近刚发生的，找出原因，是精神压力大，累了还是最近心理有问题，导致休息不好；如果最近几天有心理压力或者工作疲劳，消除以上原因可以有效解决患者的失眠问题。如果失眠是长期状态，可能会有睡眠障碍。你可以用这个量表来确定是否存在抑郁问题，比如抑郁，对什么都不感兴趣，倦怠，愤怒等。还要观察患者是否有精神紧张、焦虑、心悸、担心等。如果出现这种情况，失眠可能与压力和焦虑有关，根据其原因进行治疗可以有效解决问题。一般可以服用一段时间的健脑补肾丸和刺五加片调理一下，用药时请遵医嘱。
晚上睡不着要去除外界的干扰因素，比如外界环境很嘈杂、卧室的光线太强，晚上睡不着觉往往是失眠，对于失眠先应该可以采取非药物的治疗手段改善，让患者尽量放松，睡觉前尽量不做剧烈运动，不做影响情绪的事情，最好泡脚，梳头，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，听缓和音乐进入睡眠，临睡前吃水果，苹果香蕉等促进睡眠，按摩太阳穴。有睡意时才上床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事，如看电视、看手机。
晚上睡不着觉，但是，白天精神还可以的话，睡前也不要过于兴奋，不要长时间看手机、刺激性书籍等。可以采用针灸和中药的治疗方法进行治疗。入睡困难可以服用艾司唑伦、佐皮克隆等促进睡眠。
晚上出现睡不着觉的症状，有可能是和过于紧张有关系，可以考虑用中医的针灸来治疗。平时不要有太大的心理压力，晚餐不可过饱，睡觉前不要接触兴奋性食品或饮品，可以应用中成药治疗，例如刺五加，安神补脑液。
它可能是由过度工作或过度的精神压力，或由焦虑或抑郁，或由身体疾病引起的。如果你只是睡不着觉，就没有其他症状了。最好服用调节睡眠的药物治疗。你可以服用安神补脑液。必要时可服用舒乐安定治疗，可有效缓解此症状。
晚上总是睡不着觉，这种情况首先被认为是由失眠引起的。这种症状有很多原因。最常见的原因是工作过度，精神压力过大，生活不规律。同时，一些身体疾病，如高血压和心脑血管疾病，也会导致夜间失眠。所以要注意放松
夜里咳嗽睡不着，病人可以用萝卜煮一些水喝，还可以吃一些消炎类的治疗药物开展医治。病人不可以吃辣的、刺激的食物，平常还可以做一些有氧运动还可以喝一些蜂蜜柠檬水。
中医科
