我现在怀上孩子4个多月，但是体重已经增加了20斤了，每次去门诊产检，医生都建议我不要吃那么多东西，但是我总是有饥饿感，控制不住，体重增长的非常快，所以想问一下孕期体重怎么控制？
西安交通大学第二附属医院
孕妇要想控制体重，就要计算摄入饮食的卡路里，既要保证自己吃的有营养，又不能产生过多的热量。如果妊娠期体重增长过快，不能考虑出生的异常或饮食不当等因素，容易引起巨婴，先兆流产等，应进行体检，筛查疾病因素。通常应注意饮食的合理性、易消化的食物主要是：适当运动、避免过度疲劳等。
西安市第五医院
控制孕妇的体重就不要吃热量大的食物，巧克力、饼干等减少吃的量，最好不要吃，多活动。一般来说，整个妊娠期的体重增长为12-14kg，其中大部分是正常情况。如果妊娠期体重增长相对较快，则在此阶段需要控制体重增长。一般需要通过饮食来控制体重增长，通常要尽可能避免食用低糖、低脂、低胆固醇、低盐饮食可以吃多餐，需要注意饭后的适当活动，避免吃高含淀粉的食物，特别是晚上睡前的食物，避免增加营养，以避免转化为脂肪引起肥胖。
