孕期体重增长过快怎么控制

病情描述：

我是个孕妇，现在体重马上就要超过200斤了，十分痛苦，孕期体重增长过快怎么控制

杨筱凤
杨筱凤 主任医师

西安交通大学第一附属医院

怀孕以后，由于饮食习惯改变，这段时间孕妇摄入大量食物，会导致体重增长得比较快，孕期体重增长过快建议少食多餐，可以在两顿饭之间加一顿，但是量要减半，女性怀孕期间的饮食应当保持规律饮食、健康饮食的原则，切不可暴饮暴食，如果在怀孕期间出现体重过重，可以考虑适当的减肥来控制体重。每天做不小于30分钟的中等强度运动，可以选择游泳、骑车，散步。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

对于怀孕前体重指数正常的孕妈妈，在怀孕的中晚期每周体重增加的量应该控制在0.4kg左右，在孕期体重增长速度过快会直接影响到母儿的健康。这时候首先就可能会引起孕妇本身出现血糖增高，而导致妊娠期糖尿病，要常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果。妊娠期高血压疾病的孕妇如果水肿波及到全身，需要积极治疗。 怀孕期间控制体重，可以通过运动方式控制体重。

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杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕期体重增长过快怎么控制

怀孕以后，由于饮食习惯改变，这段时间孕妇摄入大量食物，会导致体重增长得比较快，孕期体重增长过快建议少食多餐，可以在两顿饭之间加一顿，但是量要减半，女性怀孕期间的饮食应当保持规律饮食、健康饮食的原则，切不可暴饮暴食，如果在怀孕期间出现体重过重，可以考虑适当的减肥来控制体重。每天做不小于30分钟的中等强度运动，可以选择游泳、骑车，散步。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕期如何控制体重

孕妇要想控制体重，就要计算摄入饮食的卡路里，既要保证自己吃的有营养，又不能产生过多的热量。如果妊娠期体重增长过快，不能考虑出生的异常或饮食不当等因素，容易引起巨婴，先兆流产等，应进行体检，筛查疾病因素。通常应注意饮食的合理性、易消化的食物主要是：适当运动、避免过度疲劳等。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕晚期体重增长过快怎么办

孕晚期体重增加建议每周不超过一公斤。如果超过这个范围，应该认为增长过快。体重增长过快往往会导致胎儿过大甚至巨大，增加难产和剖宫产的风险。因此，对于过快的增重应该给予适当的治疗。首先，我们必须控制和调整我们的饮食，我们必须少吃甜食和水果。水果一天最多吃一半到一个苹果，不宜多吃。也少吃坚果，一天最多吃1-2个核桃，少吃脂肪和淀粉类食物。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕期怎么控制体重

怀孕期间一般孕妈妈摄入的高脂肪，高蛋白，高热量食物过多会引起体重增快过多，建议在怀孕后注意饮食，期间多吃一些高蛋白的食物，多吃植物蛋白鱼虾，豆类食物，谷类食物，尽量少吃肉类食物，少吃甜食，还可以控制体重。在全部孕期体重增长到二十二斤左右最佳，如果孕妈妈相对比较偏瘦，还可以增长到三十斤左右。日常还可以通过饮食和生活方式等方面进行管理，如果患者已经比较肥胖，还可以在孕期多做运动，适当的减肥，以免造成不良影响。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕期体重增长标准

孕妇怀孕后体重的增加需要根据自身情况来确定，如孕前体重、身高等因素。正常情况下，如果孕妇是标准体型，BMI在18.5-24kg/m2之间，体重增加可以控制在12 kg左右。如果孕妇体重较轻，BMI低于18.5 kg/m 2，则需要在孕期增加营养，防止胎儿营养不良。整个孕期体重增加可以更多，12-15斤左右。如果孕妇体重超标，BMI在24 kg/m 2以上，就要严格控制体重。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕期最后一个月要忌嘴

孕期最后一个月，对特殊的食物一定要忌口。首先就是辛辣、刺激、冰冷的食物，比如辣椒、葱姜、龙眼、马蹄等。容易诱发宫缩，出现早产。另外不要吃高糖、高脂的食物。孕期最后一个月要特别注意控制胎儿体重增长过快而出现巨大儿的情况。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕期体重增长多少正常

女性在怀孕的整个孕期，一共体重增长在30斤左右是比较合适的。孕妇过于肥胖，也可能会增加妊娠并发症的发生，因此建议怀孕期间需要适当的控制体重。平时一定要控制好自己的饮食，不要吃含糖量过高和脂肪过多的食物，食物最好粗细搭配，每餐吃八分饱即可，可以多做一些有氧活动瑜伽，散步等，孕妇平时所在的环境要空气清新。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
孕妇体重增长标准表

在孕期体重增长也是因人而异的，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，用来控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在18。5以下，应该控制在12-15kg；妊娠前BMI指数在23。9以上的孕妇，属于偏胖型，所以在孕期也有要有所控制的。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇可以吃巧克力吗？

孕妇可以吃巧克力吗，答案是肯定的。每个人都喜欢巧克力，很多人喜欢吃巧克力是因为吃了巧克力后会感到身心愉悦，更有珍妮弗的感觉。同样，对于孕妇来说，如果情绪低落，偶尔吃点巧克力可以放松心情。但巧克力毕竟是高糖、高热量的食物，不建议多吃，要控制巧克力的量。尤其是怀孕期间需要控制体重的孕妇，巧克力制品摄入过多会使体重增长过快，在怀孕后期容易出现孕期肥胖、高血压等并发症。