腰突的最佳锻炼方法

病情描述：

出现腰突的的情况，躺在床上动不了，最佳锻炼方法什么？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

对于腰椎间盘突出来说，最好的治疗还是通过保守治疗为主。常用的动作有拉单杠、五点支撑和小飞燕。可以配合着下肢向上抬起头和腿，下肢要伸直，也可以退步行走，挺胸，倒立行走，双手自然摆动。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病，最佳锻炼方法，为仰卧起坐运动和五点支撑运动，然后视情况进行适当的腰背肌功能锻炼。还可以进行游泳、倒走等体育锻炼。

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时志斌主任医师

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时志斌主任医师

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黄艳红主任医师

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方萍
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