同事想锻炼心肺功能，请问最佳方法是什么？
西安交通大学第二附属医院
心脏和肺是人体器官中最重要的两个器官。心脏是全身血液循环的中心，直接影响全身所有组织和器官的氧气和营养供应。肺是呼吸器官，需要氧气摄入和二氧化碳排泄。因此，心肺功能是决定人体健康的关键因素。
西电集团医院
锻炼心肺功能的最好方法是有氧运动。常见的有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车、太极、瑜伽等。在锻炼心肺功能之前，我们必须先评估心肺功能，找出运动的无氧阈或缺血阈。运动量应控制在无氧阈或无氧阈以下。例如，心肺评估，相应的无氧阈心率是100倍。
