女性漏尿最佳锻炼方法

病情描述：

这几天在走道的时候，自己的内裤有湿湿的，之前以为是白带异常，居然是漏尿，这个最佳锻炼方法是什么？

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

女性漏尿锻练的方法能够根据做一些提肛的运动，可以提升盆底肌力的锻练，能够使病症获得合理的缓解，每日开展50次到100次可以有益于缩紧肛门口。女性出现了漏尿是较为普遍的一种状况，很有可能是孕妇分娩和尿道括约肌出现了异常情况所造成的一种状况，很有可能跟年纪的提高，人体上出现了发炎都是有一定的关联，要到正规的医院门诊做详尽的查验，一定要及时的明确发病原因。

黄艳红
黄艳红 主任医师

空军军医大学西京医院

女性漏尿最好的训练方法是开展骨盆修复的训练，骨盆修复的训练法一般有四种：一、最常见的盆底肌训练方式，是开展肛提机的锻练。具体方法：做一次深吸气，收缩肛门口15秒，随后再做一次深吸气，释放压力肛门口，这般反复10到15分钟，一天做两次；二、俯卧撑，一天两次，一次十分钟。三、做屈伸腿部的活动，在床上收缩腿部，一分钟20次上下，训练五分钟，一天两次。建议经常进行锻炼。

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李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性漏尿最佳治疗方法？

女性出现漏尿的情况最为常见的类型是压力性尿失禁。主要分为压力性尿失禁、充盈性尿失禁以及急迫性尿失禁三种类型，轻症的压力性尿失禁患者可以通过锻炼方法帮助恢复，多次生育的女性，或者是老年女性和盆底肌手术的女性出现漏尿，这种情况的漏尿需要进行盆底肌功能锻炼，可以服用雌激素来防止尿道黏膜萎缩，丰富尿道壁结缔组织来达到控尿。多吃一些富含维生素以及蛋白质的食物。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性漏尿最佳治疗方法

女性渗漏最常见的类型是压力性尿失禁。这通常是由于盆腔器官脱垂，盆底肌肉松弛或出生等多种原因引起的，因此这种疾病主要发生在老年妇女中。当患者有这种临床症状时，建议可以先用药物治疗。如果药物治疗无效，建议手术治疗

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后漏尿最佳康复期

产后尿漏多见于正常分娩的妇女。一般来说，正常分娩时，由于胎儿过大或产程过长，会引起阴道壁肌肉过度膨胀，不能及时收缩和恢复，导致阴道前壁和膀胱扩张，因此产后会发生尿漏。对于这样的女性来说，最好的恢复期通常是产后四十二天到三个月，此时应积极做肛门收缩运动，同时也可以做盆底肌肉的康复治疗，并用哑铃每天锻炼来恢复。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
咳嗽漏尿怎么办女性

咳嗽是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。女性在咳嗽、大笑、打喷嚏、跑步等腹压增大的时候出现漏尿，称之为女性压力性尿失禁，咳嗽时尿液不自主流出是压力性尿失禁的典型表现，多见于生育过后的女性，随着女性的年龄增长及其多次生育，盆底肌发生松弛造成尿道下移。目前明确诊断，可以通过尿常规、残余尿B超、尿流动力学检查明确。平时可以加强盆底肌群锻炼。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后漏尿怎么恢复

锻炼盆底肌肉可以改善产后漏尿的情况。产后漏尿主要是由于分娩过程中骨盆肌肉收缩，体内气血不足，导致气体固定失败，继而出现漏尿症状。在这方面，女性可以适当配合提肛和下蹲的动作，并可以锻炼盆底肌肉。同时，在补中益气丸，苏泉丸等中药条件下，可补充益气，益气固本，祛除的功能。同时，加强营养，随着产后身体的恢复，尿漏症状将明显改善。用药时请遵医嘱。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
生完孩子漏尿怎么恢复

生完小孩以后出现漏尿的情况，是由于盆底肌肉松弛导致控尿能力下降。生完孩子后漏尿，多是因为经阴道生产时发生盆底肌撕裂、松弛等表现，女性在生完宝宝之后，如果出现了漏尿的情况，主要是因为产后盆底松弛，阴道壁和膀胱壁膨出导致的。出现这种情况以后，如果症状不是特别重，可以考虑先进行凯格尔运动锻炼。提肛运动针对漏尿非常有效，女性朋友可以在不同场合和不同的时间段进行此项运动。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
产后漏尿怎么恢复

产后漏尿主要是由于分娩过程中骨盆肌肉收缩，体内气血不足，导致气体固定失败，继而出现漏尿症状。在这方面，女性可以适当配合提肛和下蹲的动作，并可以锻炼盆底肌肉。同时，在补中益气丸、苏泉丸等中药条件下，可补充益气、益气固本、祛除的功能。同时，加强营养，随着产后身体的恢复，尿漏症状将明显改善。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
卵巢保养最佳方法

卵巢老化会导致更年期和更年期，加速女性面部衰老。卵巢维持方法:1。饮食维持。40岁以上的女性应该注意饮食，多吃高蛋白和维生素食品，补充钙、叶酸和胡萝卜素。多吃海带和虾，虾和鲫鱼，多吃豆类和胡萝卜，每周两次。2、选择合适的锻炼方式，多锻炼。

李和程
李和程主任医师

西安交通大学第二附属医院
漏尿怎么办女性漏尿

如果是漏尿，得区分是尿失禁还是漏尿。如果是漏尿，是指尿液不经正常的尿道排出，而是从其他通道流出，女性漏尿是临床上非常常见的一类疾病，叫做女性尿失禁，大概有10%-15%左右的女性在一生当中会出现漏尿的情况，出现漏尿的原因很多，尿路感染，盆底松弛，膀胱功能下降都会引起的，一般这种情况不会出现太多，只是偶尔才会有，但如果经常出现这样的情况，还是建议检查看看。

李旭东
李旭东副主任医师

西安交通大学第一附属医院
漏尿的症状是什么

漏尿症状是指有尿就忍不住流出，老年人的发病率较高。漏尿症状在大多数情况下可能是由尿失禁引起的，也可能是由排尿肌故障引起的。尿失禁通常发生在咳嗽或打喷嚏时。一旦出现漏尿症状，最好及时通过盆底肌训练进行治疗，或者及时手术修复，以达到正常排尿的效果。综上所述，一旦出现漏尿症状，要及时去医院做尿常规检查，也可以做泌尿系统彩超检查，然后根据自己的病情程度选择最佳的治疗方案，不要延误病情的发展。