晚上吃苹果减肥嘛

病情描述：

想减肥，晚上吃苹果减肥嘛？

张超
张超 副主任医师

西安市第三医院

晚上吃苹果有一定的减肥效果，但会对身体造成伤害和反弹，所以这种减肥方式应该避免。减肥就是选择控制饮食量，增加活动量，效果更好。苹果含有大量的果胶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，保护胃肠粘膜。

邹百仓
邹百仓 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

吃苹果是否能减肥，要看晚上吃的总量。如果总量不大，有利于减肥。如果平时只吃多余的食物，晚上就会吃得足够多，不利于减肥。苹果不是减肥的关键。减肥要科学，循序渐进。

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邹百仓
邹百仓副主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上吃苹果减肥嘛

吃苹果是否能减肥，要看晚上吃的总量。如果总量不大，有利于减肥。如果平时只吃多余的食物，晚上就会吃得足够多，不利于减肥。苹果不是减肥的关键。减肥要科学，循序渐进。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
照胃镜前多久可以吃东西嘛

胃镜检查的原理是患者不能进食4-6小时，因为胃排空的主要时期是进食后4-6小时。如果4-6小时前不进食，可以保证胃是空的，最有利于胃镜检查，可以得到很好的诊断结果。有些人胃排空过程不理想。很难达到要求的4-6小时，所以尽量选择更长的时间。目前为止，可以要求患者前一天晚上8点以后不吃东西，晚上12点以后不喝水，第二天早上8点就空腹了，去医院做胃镜就可以达到很好的观察效果。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
减肥的食物

想要减肥可以多吃一些富含维生素和纤维素的食物，比如苹果，香蕉，葡萄，橙子，芹菜，西兰花，黄瓜，菠菜等等，减肥期间尽量不要吃高糖分高脂肪的食物，平时饮食要注意少食多餐，晚上最好少吃一些。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
八种晚上可以吃的水果

八种晚间可以吃的瓜果猕猴桃、桔子、山楂果，菠萝，番木瓜，梨子，苹果，红心柚，喝一些素菜汤等。注意减肥瘦身期内应注意合理化的少吃，积极主动健身运动。适度的多喝水比较好的，调理情绪。注意培养好的习惯。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病人能吃猕猴桃嘛？

糖尿病患者可以吃猕猴桃，其含糖量在12%左右。不建议糖尿病人吃水果，黄瓜和西红柿。血糖控制好的话，建议水果含糖量不要超过15%，含糖量20%以上的水果，糖尿病患者不宜食用。糖尿病患者可以吃的水果有苹果、梨、猕猴桃、橙子、橙子和葡萄柚。进食时间在两餐之间，以免引起血糖升高。吃水果的量不要多，吃水果尽量不要让血糖波动太大。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃苹果好不好?

晚上可以适度吃一些苹果，但要注意不要吃得太多或太晚。苹果是日常生活中营养价值丰富的常见水果，富含维生素C、维生素P和膳食纤维。它不仅能滋养神经，美白肌肤，还能起到一定的防癌作用。晚上吃一些苹果可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，但是吃多了可能会引起腹胀，血糖升高，所以不建议吃太多苹果。苹果营养丰富，它的含钙量比一般水果丰富。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上不能吃苹果吗

苹果含有很多养分，对于正常人来说，不管在什么时候吃苹果都是可以的。但如果脾胃功能差的人，尤其是老年人，建议晚上不要吃苹果，因为晚上吃苹果可能导致脾胃消化功能障碍，导致睡眠不良。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃苹果好吗

晚上吃苹果是很好的，但是在睡前两小时要避免避免吃苹果。苹果富含大量的的膳食纤维、维生素、果胶等，能够促进胃肠蠕动，帮助人体补充营养。睡前两小时吃苹果可能会导致腹胀、消化不良等症状。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃苹果有什么好处

苹果的营养价值很高，晚间可以作为晚餐与其他食物一起吃，是因为苹果的热量很低，不会导致脂肪，过胖的人可以晚上吃苹果，苹果中含有的纤维素，能促进肠蠕动，促进消化，防止便秘。