平常应该怎样快速入睡？
西安交通大学第二附属医院
睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡脚15分钟有助于改善睡眠。可以洗个热水澡、深呼吸，放松心情，尽量让卧室变的黑暗，在睡前不要喝咖啡、浓茶一类的兴奋剂，养成好的入睡习惯。
西电集团医院
出现失眠的症状，如果主要表现为入睡困难，可以服用药物达到尽快入睡的状态。睡前可以听听轻音乐或者泡热水澡、喝热牛奶促进睡眠，按时休息，不要熬夜，合理安排生活习惯，睡前避免从事兴奋性的活动。