应该如何快速入睡？
西安交通大学第二附属医院
在睡前应该逐渐的减少环境的光线，可以喝一杯热的牛奶，躺在床上听轻松的音乐，用热水泡脚。尤其是睡前半小时建议适当运动，饮食方面要尽量避免吃辛辣刺激性的食物，进食要清淡一些。
西电集团医院
可以通过口服西药的安眠药达到效果。睡前泡个脚，不要喝咖啡，浓茶，饮料，多喝温开水，可以听听轻音乐或者泡热水澡，按时休息，不要熬夜，合理安排生活习惯。每周进行适量的运动。