产后催奶食谱

病情描述：

我产后奶水一直不多，想问问催奶的食谱有哪些?

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

产后催奶的食谱有很多，也可以多喝一些排骨汤，鸡汤，鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。在月子期间一定要保持良好的心情，千万不要过度的焦虑，如果心情不好也会影响乳汁分泌。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

产后催奶的食谱有红枣炖鸽子汤，山药炖鸡汤，萝卜炖鸭汤。并且妈妈可以适当的喝一些奶粉补充体内蛋白质，脂肪的缺乏。同时产妇可以多吃比如花生、猪蹄、鲫鱼等。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
月子催奶食谱

产妇在坐月子期间，若是想要催奶，要注意多吃高蛋白的食物和汤水，如炖猪手、鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。产妇应注意合理起居，注意休息不要熬夜。并且应当注意在哺乳期不要吃辣椒等食物，避免孩子上火。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
鸽子汤催奶还是回奶

鸽子汤有滋补的效果，但会存在一定回奶的作用，因此在生产后还是应谨慎点。而且每个人体质不同，有人喝完没有问题，有人喝完还是回奶了，因此如果想要用鸽子汤来催奶，最好还是考虑好之后再去喝。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
产后坐月子食谱

至于自然分娩的妇女，她们可以考虑适当地起床并在分娩后两个小时内没有异常的时候开始进食。 因为是在一个月中，所以此时的饮食应该清淡，营养和低盐。 早晨，您通常可以喝稀饭，牛奶，面包和面条。 中午要有营养的饮食，必须有高蛋白汤，例如鱼汤，黑鸡汤，猪蹄炖花生汤，不仅可以补充女性的身体营养，而且可以促进牛奶的分泌 。 目前，我们需要多吃蔬菜和肉类，例如瘦肉，鱼，虾等。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子产妇食谱

产妇产后的食谱是至关重要的，产后第一周的时候，可以吃清淡的饮食，比如红豆汤、小米粥、鱼汤、香糯米粥、养肝汤，产后第二周以后，可以吃麻油炒猪腰、红豆汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子的食谱

坐月子的食谱一般是以有营养、好吸收等为主，产后的第一周要吃一些清淡易消化的食物，吃些红糖大枣粥、燕麦粥、面条、猪肝等，从第二周开始到月底，可以吃些富含蛋白质、铁、钙等食物，如鸡蛋、瘦肉、虾、鱼类、奶类、豆腐等。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
产妇月子食谱

月子里第一周饮食宜清淡、易消化为主，如稀饭、面食、鸡肉等。因为这时产后体虚，胃肠功能未完全恢复，乳络未通，进食太多太补容易引起消化不良、乳汁淤积；每日应该选用主食七到八两，牛奶两百五到五百毫升，肉类三到四两，鸡蛋一到两个，蔬菜水果一到二斤。注意休息，注意保暖，多喝温水。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
月子饭30天食谱

产后，月子期间食物应富有营养，足够热量和水分。一般生产之后第一周饮食上以软烂易消化的食物为主，之后可以多吃一些高蛋白的食物，尤其是动物性蛋白，吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
家常月子餐30天食谱

月子期间饮食要留意维持口味淡和非常容易消化吸收，另外也要有充足的营养成分。第一周能够喝生化汤，吃麻油炒猪肝，协助身体把多余的水份和毒素和产后恶露排出来身体之外；第二周多吃大骨头汤，鱼头汤和瘦肉类食物，主要是提高骨质增生和腰肾的功能；第三周全一个月多吃富含蛋白和维他命的食材，如鱼类、虾类类、水果蔬菜等，能够协助补身体，恢复身体的抵抗能力。留意下身位置的清洁卫生，勤清洗内衣、内裤。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
剖腹产食谱大全30天

一般状况下剖腹产手术后6h是必须内禁食、禁饮，六小时之后进流质食，在手术后第二天应进餐稀、软、烂主导的半流食清淡的食物，还要宜少食多餐。第三天就可以服用一般饮食搭配，应留意填补优质蛋白、各种各样维他命及营养元素，直到排便排通之后，就可以正常的饮食搭配，因此此刻的产后月子餐就可以吃新鲜的蔬菜水果，另外也要吃高蛋白类的食物，像牛肉、精瘦肉、猪排骨都能够吃，并且也要多喝高蛋白的汤菜。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
催乳师怎么催奶

催乳师帮助催奶，主要是帮助疏通乳腺管，通过按摩乳房，帮助乳腺顺畅。催奶的方法一般通过服食催奶中药，或吃发奶食材。例如猪蹄炖黄豆、猪蹄炖通草、鲫鱼豆腐汤、黄花煮面条等发奶食材，另外要让宝宝勤吮吸，一两个钟头喂母乳一次，通过刺激乳头能够帮助催奶，另外确保乳管的顺畅。孕妇的情绪要释放压力，不可以精神过多的焦虑不安或过多压抑，没有精神也会影响下奶。产妇要有一个良好的心情，对自己与孩子都好。