怀孕期间吃什么对孕妇比较好?
西安交通大学第一附属医院
产妇坐月子期间的饮食要均衡营养,清淡易消化吸收的食物为主,多食汤类可以促进乳汁的分泌,比如红豆汤、小米粥、鱼汤、章鱼猪手汤。主食要以水饺、米饭、面条为主,多吃蛋白质和蔬菜。保持心情愉快。
西安市第五医院
月子期间是女人的重要时期,饮食方面要营养均衡,荤素搭配,主要以汤类的饮食为主。能够刺激乳汁分泌,经常食用可以补充丰富的蛋白质和营养成份。要少吃盐,多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要注意休息。
西安交通大学第二附属医院
产妇产后的食谱是至关重要的,产后第一周的时候,可以吃清淡的饮食,比如红豆汤、小米粥、鱼汤、香糯米粥、养肝汤,产后第二周以后,可以吃麻油炒猪腰、红豆汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。
首都医科大学附属北京世纪坛医院
月子里第一周饮食宜清淡、易消化为主,如稀饭、面食、鸡肉等。因为这时产后体虚,胃肠功能未完全恢复,乳络未通,进食太多太补容易引起消化不良、乳汁淤积;每日应该选用主食七到八两,牛奶两百五到五百毫升,肉类三到四两,鸡蛋一到两个,蔬菜水果一到二斤。注意休息,注意保暖,多喝温水。
产妇的饮食建议荤素搭配,不要每天大鱼大肉,孕妇坐月子期间活动量小,所以说一般摄入少量的蛋白质,不影响正常产奶就可以,建议孕妇一份碳水化合物配两份蔬菜,再吃一份蛋白质,比如说鸡蛋、虾肉、鱼肉都可以,另外再吃一份水果,这样基本上每天的饮食搭配就够了。另外,每天在三顿正餐以外,在中间加三顿汤水,比如说鲜牛奶、纯果汁、豆浆、炖鸡汤、猪蹄儿汤、鸽子汤,这样有助于产妇下奶,喝汤的时候,尽量撇掉汤上面的那层油脂,只喝清淡的鸡汤就可以了。
产妇在坐月子期间,若是想要催奶,要注意多吃高蛋白的食物和汤水,如炖猪手、鲫鱼汤、母鸡山药汤、大骨头汤、乌鸡汤等。产妇应注意合理起居,注意休息不要熬夜。并且应当注意在哺乳期不要吃辣椒等食物,避免孩子上火。
剖宫产以后,产妇的饮食要注意吃一些味道淡的食物,不要马上就吃油腻的、脂肪高的汤等,月子期间的饮食既要补充生产时所消耗的大量体力,又要充分制造乳汁,正常情况下,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以建议月子期间要少吃多餐,可以一天吃五到六次。第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,建议以猪肝作为主食,每天约100克为佳。第二周主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆,建议吃炒腰子和杜仲粉,可以帮助缓解尾椎骨等骨疼。第三周到一个月,建议主要吃麻油鸡补身体。千万要注意,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,只会成为多余的脂肪。
流产后,要注意吃富含蛋白质和铁的食物,主要是肉类,包括瘦肉、牛肉、羊肉等。肉类含有最丰富的铁和蛋白质,还需要吃猪肝等动物内脏,这些也富含铁。多吃青菜和绿叶蔬菜,可以促进肠道蠕动,防止便秘。饮食也要注意少吃甜食和水果。吃太多甜食和水果会导致女性血糖升高,不利于流产后身体形态的恢复。流产后应定期复查,宫腔残留等特殊情况除外。
甲状腺手术后一周,食谱如下:食谱的原则是清淡易消化,忌冷食和辛辣食物,不含过多碘。早餐的食谱可以是两两米饭、花卷,加牛奶250毫升或豆浆250毫升,外加白菜、茄子等蔬菜200克。午餐主菜100-150g,米饭,面条。添加含动物蛋白的猪肉、羊肉或河鱼200g,以清淡为主,搭配蔬菜250g。晚餐可以是100克的米粥,也可以是面条和馄饨。用150克蔬菜和1个煮鸡蛋。
胃癌术后恢复期的患者饮食食谱把握三点,一是清淡饮食食谱,忌油腻。避免辛辣、浓茶、烟酒的刺激,尽量选用清蒸,煲汤的方式。宜多食微量元素含量丰富的食品,如肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻,可以多吃冬菜、芒果、乌梅、莼菜、柚子、核桃等食物,缓解药物对胃部的刺激。不建议吃生硬生冷的食物,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃油炸食物。一定不能吸烟喝酒。
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