吃什么可以防止脱发

病情描述：

头顶有一个区域没有头发，吃啥可以避免脱发？

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

多吃黑芝麻粉。由于黑芝麻粉含有铁，铁能够有效地促进头发生长。还可服食一些维他命E,能够抵抗头发氧化加速，促进细胞的分裂，从而促进头发的生长。平时生活里也要注意休息，过多的工作压力会造成脱发。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

吃富含铁的食物，能够防止掉发、还可吃豆类食品、黑芝麻、虾、熟花生仁、西兰花，大量的新鲜水果。掉发的原因之一还有血液里酸过多。适度的健身运动，避免过高的精神压力，避免熬夜可减缓脱发速度。


相关推荐

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么防止脱发掉发

临床上脱发患者越来越多，可能与工作压力、情绪紧张、熬夜有关。很多患者关心的是如何通过饮食来预防脱发。我觉得疾病可能和饮食有关，但最重要的不是吃什么而是定期量化。所谓定时，就是一日三餐，不吃不定时。所谓定量，就是吃饭的时候，不要饿着肚子吃一顿饱饭，吃7-9分钟比较合适。这样有利于疾病的恢复和健康。脱发也是一样。吃什么不重要，关键是要定时定量。应该是有规律的，定量的。定期量化是饮食防病的关键。

王晓彦
王晓彦主任医师

首都医科大学附属北京天坛医院
吃什么长头发又密又多还能防止脱发

正常成年人的头发生长有自己的规律，可以通过一些饮食调整来改善。通常可以多吃核桃、黑豆、黑木耳、松子、黑芝麻、花生等含有不饱和脂肪酸的食物，可以促进毛囊分泌。平时可以选择多洗头，洗头过程中按摩头皮，促进头皮血液循环。如有必要，也可以外用米诺地尔搽剂，可以延长头发的长期发育，使头发长得浓密丰满。不要经常性熬夜，也不要经常过度疲劳。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
什么食物防脱发

有很多食物可以防止脱发。建议均衡营养，保证头发生长所需的各种营养物质的供应，避免营养不良导致的脱发。在正常饮食中，可以多吃富含蛋白质的食物，如家禽、鸡蛋、瘦肉、豆类和牛奶。还需要注意多吃一些有助于滋润头发的食物，如各种新鲜蔬菜和水果，它们富含各种维生素，有助于改善头发质量。平时可以重点多吃富含锌、铁、铜等微量元素的食物，如黑芝麻、黑豆、坚果、贝类等。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
脱发严重怎么办吃什么调理

如果有脱发，饮食上要注意营养均衡，多吃有助于头发生长的食物。首先，头发的生长需要大量的蛋白质，蛋白质是头发生长的重要物质。建议多吃瘦肉、豆类、鸡蛋、牛奶等食物；其次，可以多吃维生素A、E、C等富含维生素的食物，对头发的生长也很重要。这种食物主要是新鲜蔬菜和水果；还要注意多吃海带等含碘食物，有助于头发柔软，防止干燥；也可以多吃富含锌、铁等微量元素的食物，如黑豆、贝类、黑芝麻等。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
脱发吃什么东西对头发有帮助

如果有脱发，饮食上要注意营养均衡，多吃有助于头发生长的食物。首先，头发的生长需要大量的蛋白质，蛋白质是头发生长的重要物质。建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物；其次，可以多吃维生素A、C、E等富含维生素的食物，对头发的生长也很重要。这种食物主要是新鲜蔬菜和水果；还要注意多吃海带等含碘食物，有助于头发柔软，防止干燥；也可以多吃富含铁、锌等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、贝类等。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何防止脱发

脱发出于各种原因,治疗应根据不同的情况选择不同的治疗,如脂溢性脱发患者饮食注意平时少吃辛辣的食物,避免少吃油腻的食品,平时避免熬夜,如果斑秃患者,必须注意避免精神刺激,找到原因,头癣脱发引起的,应积极抗真菌治疗,平时要避免接触猫和狗，要控制原发性疾病的治疗，所以要积极治疗和预防秃头。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
脱发是缺乏什么

掉发有可能是欠缺营养元素导致的，也有别的的要素，例如长期熬夜、工作压力过大导致。还有一些病症的要素，要治疗原发病再进行医治。平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻、枸杞子、核桃肉都等食物，防止长期熬夜，留意多歇息。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
怎样防止脱发掉发

脱发是一种疾病，在生活工作压力下发病率越来越高，很多人熬夜。预防脱发，要做到以下几点:第一，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。第二，饮食上要注意营养搭配，多吃新鲜果蔬，多吃黑色食物，如桑椹、山药、木耳、黑豆、黑芝麻等，营养均衡。第三，一定要保持良好的精神状态，保持冷静的心态，避免大喜、大悲、大怒，遇事及时沟通，避免烦躁。第四，出现问题后，一定要积极去正规医院就诊。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃核桃防脱发吗

吃核桃防脱发。脱发是指头发脱落的现象。脱发的预防必须要分清楚原因，根据不同的病因进行预防。核桃可以生吃，也可以炒用。多食核桃可以起到补肾，益脑，温肺，润肠的功效。想要有效防止脱发应该多吃含优质蛋白质以及B族维生素及维生素C和钙的食物，核桃的营养价值非常高，很多人都知道核桃具有非常棒的补脑作用，而且核桃非常的美味，吃核桃可以起到补充微量元素，可以起到预防贫血的作用。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样防止脱发

有很多方法可以防止脱发。首先要做的是确保充足的睡眠，不要熬夜。在日常生活中，我们应该减少心理压力，不要因为一件事而心情不好。这样，很容易引起精神压力脱发。通常在洗发后注意尽快吹干头发，以防止头发弄湿并容易滋生真菌，从而形成脂溢性脱发。