吃什么可以防止脱发

病情描述:

头顶有一个区域没有头发,吃啥可以避免脱发?

张键
张键 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

多吃黑芝麻粉。由于黑芝麻粉含有铁,铁能够有效地促进头发生长。还可服食一些维他命E,能够抵抗头发氧化加速,促进细胞的分裂,从而促进头发的生长。平时生活里也要注意休息,过多的工作压力会造成脱发。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

吃富含铁的食物,能够防止掉发、还可吃豆类食品、黑芝麻、虾、熟花生仁、西兰花,大量的新鲜水果。掉发的原因之一还有血液里酸过多。适度的健身运动,避免过高的精神压力,避免熬夜可减缓脱发速度。


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