如何防止脱发

病情描述：

闺蜜掉头发，发量稀少，请问怎么才能防止脱发了？

牟宽厚
牟宽厚 主任医师

西安交通大学第一附属医院

脱发出于各种原因,治疗应根据不同的情况选择不同的治疗,如脂溢性脱发患者饮食注意平时少吃辛辣的食物,避免少吃油腻的食品,平时避免熬夜,如果斑秃患者,必须注意避免精神刺激,找到原因,头癣脱发引起的,应积极抗真菌治疗,平时要避免接触猫和狗，要控制原发性疾病的治疗，所以要积极治疗和预防秃头。

李晓莉
李晓莉 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般要明白脱发的原因,有些因素是可以控制的,其中包括外部因素,如营养不良、射线刺激,化工原料,等等,这些与职业有关脱发的影响,有些因素和内生因素,包括遗传因素,一般与家族病史,与Y染色体相关联,所以就会表现为男性的遗传倾向。

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牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何防止脱发最有效的方法

脱发的原因有很多。要想预防脱发，首先要明确脱发的原因，对症预防效果才会最好。一般来说，脱发与遗传因素、内分泌水平、饮食、睡眠和情绪密切相关。为了预防脱发，建议使用中药。中医认为脱发的主要原因是肝肾不足，建议饮用滋补肝肾汤，如六味地黄丸。也可以定期去正规医院的中医科做头部按摩进行治疗和预防，改善血液循环，滋养头皮和毛囊。另外，预防脱发是一个方面，日常护理也是一个重要方面。 用药时请遵医嘱。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何防止脱发

脱发出于各种原因,治疗应根据不同的情况选择不同的治疗,如脂溢性脱发患者饮食注意平时少吃辛辣的食物,避免少吃油腻的食品,平时避免熬夜,如果斑秃患者,必须注意避免精神刺激,找到原因,头癣脱发引起的,应积极抗真菌治疗,平时要避免接触猫和狗，要控制原发性疾病的治疗，所以要积极治疗和预防秃头。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃什么防止脱发掉发

临床上脱发患者越来越多，可能与工作压力、情绪紧张、熬夜有关。很多患者关心的是如何通过饮食来预防脱发。我觉得疾病可能和饮食有关，但最重要的不是吃什么而是定期量化。所谓定时，就是一日三餐，不吃不定时。所谓定量，就是吃饭的时候，不要饿着肚子吃一顿饱饭，吃7-9分钟比较合适。这样有利于疾病的恢复和健康。脱发也是一样。吃什么不重要，关键是要定时定量。应该是有规律的，定量的。定期量化是饮食防病的关键。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何预防脱发

预防脱发要从病因入手，比如常见的斑秃，主要是精神情绪因素和睡眠不好造成的。所以要调整作息时间，保证充足的睡眠，调整情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，这样斑秃的发病率才会降低。第二，比如脂溢性脱发，要减少脂溢性皮炎的发生。饮食中尽量少吃辣、甜的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，从而减少脂溢性脱发的发生。还有其他皮肤病，可以通过积极治疗导致脱发的皮肤病来预防脱发。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何减少脱发

随着生活速度的加快，人们的工作压力越来越大。长期熬夜，饮食不规律已经成为家常便饭。它们不能长期为毛发生长提供营养。头皮长期处于紧张状态，使头部血液循环减少，导致大量脱发。要改善这种状况，就要改变饮食习惯和作息时间，定时一日三餐，营养均衡。我们必须每天十一点前睡觉，以减少脱发。另外，在夏季，外出时尽量减少外出或戴阳伞、太阳帽，以减少阳光对头发的照射，减少脱发。

牟宽厚
牟宽厚主任医师

西安交通大学第一附属医院
如何判断自己是否脱发?

正常情况下，头发每天都会脱落，因为头发有一个生长期，一个退行期，一个休止期。头发进入休止期就该脱落是正常的生理现象，自然脱落或梳洗时脱落。但是如果太多就是不正常脱发，不正常定义每天掉毛数要在100以内。如何简单的检查脱发是否异常，一是观察头发是否真的比以前稀少，发际线是否向后移动，尤其是头顶的头发是否越来越稀少。如果你是女生，可以看看你的辫子是否比以前明显细了，这是肉眼观察到的。

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
如何停止脱发

如果病情特别严重，可以去正规医院局部注射糖皮质激素，有利于控制脱发。同时，要养成良好的生活习惯和饮食规律。在工作和学习中，我们应该学会放松自己，不要承受太大压力。不要熬夜以确保充足的睡眠。不要玩手机和计算机之类的电子产品。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
脂溢性脱发如何根治

脂溢性脱发没有根治的办法，目前效果最好的是综合治疗，这个疾病的发病和遗传背景非常相关，雄激素在疾病的发展中也起到了重要作用。本病缺乏有效的疗法，可以外用2%～5%米诺地尔溶液

王万卷
王万卷主任医师

西安交通大学第二附属医院
怎样防止脱发

有很多方法可以防止脱发。首先要做的是确保充足的睡眠，不要熬夜。在日常生活中，我们应该减少心理压力，不要因为一件事而心情不好。这样，很容易引起精神压力脱发。通常在洗发后注意尽快吹干头发，以防止头发弄湿并容易滋生真菌，从而形成脂溢性脱发。

李晓莉
李晓莉副主任医师

西安交通大学第二附属医院
头发脱发如何治？

脱发的病因有很多，因此脱发的治疗方案也很多。以最为多见的雄性激素性脱发为例，对抗雄性激素就可以得到缓解，比如口服非那雄胺，但是非那雄胺有副作用，可能会导致乳房的发育，可能会导致性能力的下降或者是性欲的下降，甚至有些病人还会有一些女性特征。但是大多数人停药可以恢复，但是停药后脱发又可能会反复出现，其次使用外用的剂型，比如米诺地尔酊生发药水，使用周期比较长，最后也可以选择毛发移植，建议脱发的患者不要情绪焦虑。