我这两年脱发很严重，头发越来越少了，想知道如何减少脱发？
西安市红会医院
每个人脱发的原因都不一样。为了减少脱发，首先要找出脱发的原因，选择合适的治疗方法。生活工作压力大，精神压力过大导致脱发。调整生活节奏，劳逸结合，缓解紧张的工作压力，可以减少脱发。过度染发烫发对发质造成损害而导致的脱发，可以通过优质药水保护头发来减少。营养不良不能供给头发所需的营养，使头发变黄。吃黑芝麻、蛋白质和富含微量元素的食物，用手按摩头皮，促进头部血液循环，可以减少脱发。
西安交通大学第一附属医院
随着生活速度的加快，人们的工作压力越来越大。长期熬夜，饮食不规律已经成为家常便饭。它们不能长期为毛发生长提供营养。头皮长期处于紧张状态，使头部血液循环减少，导致大量脱发。要改善这种状况，就要改变饮食习惯和作息时间，定时一日三餐，营养均衡。我们必须每天十一点前睡觉，以减少脱发。另外，在夏季，外出时尽量减少外出或戴阳伞、太阳帽，以减少阳光对头发的照射，减少脱发。
