近半年来我有很严重的脱发、掉发现象，在外表看起来样子像是老了许多，都不敢出门了，请问怎样防止脱发掉发？
西安市红会医院
脱发和脱发的原因非常复杂，包括遗传因素和后天因素。当然遗传因素是不可控的，只能在后天方面尽量避免和防止脱发。这个时候要注意生活的作息，尤其是不要熬夜，因为熬夜会导致脱发增加。另外，不能太累，不能吃辛辣刺激性食物，尤其是酒精中毒，因为饮酒时间过长会影响人体内激素水平的变化，会引起脂溢性脱发，在原有脱发的基础上可能会进一步加重。当然，最根本的办法还是积极进行治疗。
西安交通大学第一附属医院
脱发是一种疾病，在生活工作压力下发病率越来越高，很多人熬夜。预防脱发，要做到以下几点:第一，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。第二，饮食上要注意营养搭配，多吃新鲜果蔬，多吃黑色食物，如桑椹、山药、木耳、黑豆、黑芝麻等，营养均衡。第三，一定要保持良好的精神状态，保持冷静的心态，避免大喜、大悲、大怒，遇事及时沟通，避免烦躁。第四，出现问题后，一定要积极去正规医院就诊。
