不久我去门诊做全副身心微量元素检查，查出了以后我发现我自己那个钾元素有点少了，让我在平常的时候注意要多摄入一些，我想知道钾含量高的食物有哪些？
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含钾量高的食物有:糙米、燕麦、土豆、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、麦胚、哈密瓜、樱桃、芒果、橙子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、橙子、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘高钾饮食并不适合所有人，建议在医生指导下食用。因为钾在防癌中起着重要的作用，除了减少钠的摄入，多吃含钾的食物会大大降低患癌的几率。土豆类食物富含淀粉和纤维素，应该多吃。
西安交通大学第一附属医院
蔬菜，如芹菜、韭菜、菠菜、卷心菜和油小麦，通常富含钾。水果，如香蕉、橙子、橙子、葡萄柚和西瓜，通常富含钾。豆类食物，如大豆、绿豆和黑豆，通常含有大量的钾。真菌类食物，如猴头菇、平菇等，也富含钾。钾含量最高的食物是海带。海带是一种海洋植物。干海带在市场上很常见，新鲜海带也在沿海地区出售。如果人体缺钾，吃海带也可以补钾。在补钾的同时，那些含盐量高的食物，比如腌制的火腿、腊肉、咸鱼、太咸的食物，一定要少吃或者不吃。
