我最近有些气短乏力食欲不振，朋友说我可能是脾虚，想知道脾虚吃什么食物补？
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如果一个人的脾虚需要通过食物来调节，可以用山药，可以蒸或炖，也可以炖成粥。也可以吃精米。其实不要小看精米。很有营养，保养胃肠道，补益脾气。经常吃的还有莲子、芡实，有养胃、养脾气的作用。除了吃这些东西，还要增加能量供应，即摄入优质蛋白质，如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、虾、蛋、牛奶等高能饮食，有补益脾气的作用。然后就是需要多吃新鲜果蔬，这也是补充维生素和微量元素，补脾气的好办法。
西安交通大学第二附属医院
中医脾虚包括脾气虚和脾阳虚。脾气虚多由久病体弱、饮食失调、思虑过度所致，临床症状有面色萎黄、气短乏力、懒惰、食欲不振、大便溏泄等。但脾阳虚多因生活环境湿冷，长期使用感冒药所致，常表现为脾胃虚寒的症状腹胀腹痛，感觉温热压迫感，面色苍白，四肢微温，无食欲，尿长，女性阴道大量分泌物。脾虚者可选择山药、红薯、粳米、薏米、牛肉等食物，既能健脾益气，又能温补脾阳。
