最近我要减肥，我想知道一个苹果的热量是多少大卡？
西电集团医院
一般每100克苹果的热量在50千卡左右。苹果除了热量外，还富含碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素等。苹果是一种非常常见的水果，营养价值很高，可以补充人体必需的营养，促进新陈代谢，代谢热量，预防肥胖。苹果含有苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C和胡萝卜素。每天吃一两个苹果对健康有好处。一般建议饭后吃苹果，可以促进胃液分泌，帮助消化吸收，促进胃肠蠕动，防止便秘，预防肥胖。
西安交通大学第一附属医院
苹果是大是小，这个不确定。一般100克苹果含60到100卡路里。苹果含有大量碳水化合物和膳食纤维，含糖量相对较低，但热量相对较低。饭后吃一个苹果，可以促进胃液分泌和消化。具有清热除烦、健脾止泻、降气化痰的功效。对脾胃虚弱引起的消化不良、暑热烦渴有很好的疗效。一个大小中等的苹果其重量在200—300克左右，可食部分大约为150到200克之间。
