我最近一段时间我特别喜欢吃燕麦，每天早晨都会用牛奶泡燕麦吃，长期吃燕麦牛奶当早餐对身体好吗？
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燕麦含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪和微量矿物质，对身体大有益处，具有补充能量、养胃清肠的作用，还具有降血脂、降血糖、预防心脑血管疾病的作用。牛奶含有大量的钙，可以保护胃肠粘膜。长期食用牛奶燕麦片，可以起到美容养颜、清热解毒、补充营养、保护肠胃的作用。燕麦牛奶粥也可以和红枣山药一起吃，这样效果会更好。减肥期间一定要合理安排一日三餐。早餐和午餐一定要按时吃好，营养要均衡。
西安交通大学第一附属医院
早餐长期吃燕麦牛奶对身体有好处，燕麦和牛奶结合可以促进营养吸收，增强自身抵抗力。燕麦和牛奶富含蛋白质、多种矿物质和钙，可增加骨密度，减少骨质疏松或骨质增生。早餐时间吃燕麦和牛奶也可以缓解便秘，健脾和胃。早餐吃燕麦和牛奶对你的健康有益。燕麦片含有高蛋白和各种矿物质，而牛奶含有钙。一起食用可降低人体胆固醇，具有生津止渴、润肠健脾、益胃的功效。
