我最近检查出骨脂蛋白缺少。家人给买了相应的药物补充，但我觉得是药三分毒，所以我想知道含骨脂蛋白的食物有哪些？
西电集团医院
骨脂蛋白的主要成分是补骨脂提取物和软骨素的组合。一般来说，豆子含有更多的这种骨脂蛋白。含有骨脂蛋白的食物通常包括鸡爪、猪蹄、鱼皮等食物。女性可以提一下补充皮肤水分，促进软骨生成的效果。然而，其中脂肪含量很高。如果有高血脂或高血压，以及糖尿病患者，应尽量不要多吃，以免加重体内脂肪酸沉积和疾病的二次复发。吃完可以在户外适当运动，或者按摩胃部促进肠道蠕动，有助于消化。
西安交通大学第二附属医院
骨骼中22%的营养来自蛋白质。补充骨脂蛋白可以促进骨骼的形成，增加骨密度，预防骨质疏松。同时，骨脂蛋白在消化道吸收后能与水分子结合，润滑关节软骨，缓解摩擦，进一步保护骨骼健康，减少骨质流失。在日常饮食中，大部分骨脂蛋白存在于猪皮、鱼皮、猪蹄、鸡爪等食物中，一些海鱼含有相对较高的骨脂蛋白。在一些中药材中，骨脂蛋白含量相对较高，如淫羊藿、杜仲等。而且它的含量比较高，有些中药和食物有一样的作用。
