我最近去医院检查说我的雌性激素过低，自己比较的担心，我想知道吃什么食物能够补雌性激素啊？
西电集团医院
含雌激素的食物不多。最常见的雌激素是异黄酮，主要分布在豆类，尤其是大豆中。粮食、芝麻、洋葱、酒、花生、蜂王浆、玉米、豌豆、核桃等。也含有一定量的雌激素，但不是很多。有些水果还含有雌激素，如夏橙、柠檬、香蕉等。黑色食物、鹌鹑蛋、豆腐和南瓜也含有少量雌激素。但如果你没有感到任何不适，就不要刻意去弥补。平时可以适当多吃，但也要注意不要随意使用激素类药物，以免引起体内激素分泌失衡，雌激素分泌过多会引起子宫肌瘤和卵巢肿瘤。
西安交通大学第二附属医院
雌激素含量高的食物主要在一些豆制品中，如大豆、黑豆、红豆、豆腐等。有些食物含量也很高，比如蘑菇、黑米、虾、木耳、海带、紫菜、鲫鱼、鳕鱼、鳗鱼等等。有些水果含量也很高，比如红枣、桂圆、荔枝、木瓜、芒果、菠萝蜜、猕猴桃、樱桃等等。平时可以适当多吃，但也要注意不要随意使用激素类药物，以免引起体内激素分泌失衡，雌激素分泌过多会引起子宫肌瘤和卵巢肿瘤。
