我家孩子与同龄人相比，不够高，想知道长个子的方法有哪些？
西安交通大学第二附属医院
儿童身高的增长与饮食因素、体育锻炼和睡眠因素密切相关。要让孩子长高，方法如下:第一，睡眠充足。每天晚上最好在21: 00到23: 00后睡觉，因为这个时期是生长激素分泌最旺盛的阶段，当然午睡也很重要。其次，每顿饭都要富含蛋白质和维生素，早餐尤为重要。最后，儿童应适当锻炼，最好在阳光下，但要避免强光。每年春天，儿童应服用钙片，两岁以下的儿童应服用维生素ad。
西安市红会医院
儿童的身高与遗传、营养状况、运动和疾病密切相关。如何让孩子长高，需要助手从以下几个方面入手:要注意营养均衡全面，饮食中肉类和蔬菜的合理搭配，蛋白质、维生素和矿物质的摄入要充足，避免出现孩子挑食、偏食容易导致营养不良的情况，同时也要避免孩子暴饮暴食容易导致营养过剩。儿童肥胖往往会诱发性早熟，但会影响增长。孩子们应该进行适当的体育锻炼。运动可以促进生长激素的代谢和分泌。
