朋友去看医生，医生说她有抑郁情绪需要多注意，我想了解一下怎么缓解抑郁情绪
西安交通大学第一附属医院
抑郁症很常见，每个人缓解的方式都不一样。有些人会选择通过暴饮暴食和购物来摆脱负面情绪，有些人会通过看书和听音乐来缓解情绪，更多的人可能会选择与好朋友交流来发泄负面情绪。每个人都可以找到一种方法来缓解自己在生活、工作和学习中的负面情绪。如果你不能通过自己的调整得到很好的缓解，可以向心理医生求助，让心理医生教你如何管理自己的情绪。
西安市精神卫生中心
如果没有诊断出抑郁症，那只是抑郁症。建议调整心态，多注意与外界的接触，多与人交流，多参加小组活动，对自己的情绪有帮助。另外，要注意劳逸结合，减少压力，营造良好的家庭氛围。同时注意充足的睡眠和规律的作息。对情绪状态有帮助。如有必要，在负面情绪明显困扰你的情况下，可以使用艾司西酞普兰、舍曲林等药物。如果情绪进一步加重，建议及时去医院检查治疗。用药时请遵医嘱。
